A aula de hoje possui técnicas rápidas e poderosas para centramento e relaxamento.
Nos momentos de crise temos uma sensação muito ruim, além de nos sentirmos expostos, assustados e vulneráveis. E tudo isso é um “alarme falso” da nossa mente que nos protege de uma situação de perigo que não existe de fato.
Nessa aula, vamos focar em técnicas como Likhita japa (meditação escrita) e movimentos no corpo para acalmarmos essa sensação.

Essa aula não substitui um acompanhamento médico! Usamos técnicas que podem ajudar no alívio das sensações.

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