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16 min

Iniciante

Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo

14 min

Iniciante

Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso

16 min

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Virabhadrasana I – Postura Do Guerreiro 1

13 min

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Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho

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Bhujangasana – Postura da Cobra

16 min

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Sukhasana – Postura Fácil

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Padmasana – Postura de Lótus

14 min

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Kumbhakasana – Postura Da Prancha

17 min

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Ardha Kapotasana – Postura Do Pombo Ou Postura Do Meio Pombo

17 min

Avançado

Eka Pada Rajakapotasana III – Postura Do Rei Pombo

14 min

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Paschimottanasana – Postura Da Pinça

14 min

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Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte

17 min

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Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda

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Adho Mukha Sukhasana – Postura Fácil Voltada Para Baixo

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Advasana – Postura do Cadáver Reverso

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Ananda Balasana – Postura do Bebê Feliz

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Anantasana- Postura de Elevação da Perna Reclinada Lateralmente

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Anjaneyasana – Postura da Lua Crescente

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Ardha Ananda Balasana – Meia Postura do Bebê Feliz

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