Baddha Virabhadrasana – Postura Do Guerreiro Humilde
Intermediário 1
Moderada
Trabalha a abertura de quadril e ombros.
A partir do Guerreiro 2, entrelace os dedos das mãos atrás das costas, incline o tronco para frente, na intenção da cabeça aproximar do chão, e alongue os ombros levando as mãos entrelaçadas na direção do teto, soltando o pescoço para baixo..
Tutorial da postura
Baddha Virabhadrasana – Postura Do Guerreiro Humilde
- Pé da frente apontando pra frente
- Joelho da frente alinhado com o calcanhar
- Pés bem afastados
- Tronco aponta pra frente e desce na direção do solo
- Intenção do topo da cabeça no solo
- Ombros e braços alongados com a intenção de chegar no solo
- Pé da frente inclinado pra dentro
- Joelho da frente desalinhado com o calcanhar
- Pés com pouca distância entre eles
- Tronco pra baixo sem a intenção do topo da cabeça no solo
- Ombros encolhidos
- Braços sem a intenção de chegar no solo
