Advasana – Postura do Cadáver Reverso
Iniciante
Leve
Deite no chão de barriga para baixo, apoiando a testa no chão ou nãos mãos, ou estique os braços para cima, ou para baixo
Os benefícios da postura são:
- Traz alívio para os músculos do pescoço
- Diminui o estresse e a ansiedade
- Controla a Pressão Arterial
- Relaxa os músculos
- Melhora a Postura
- Remove a fadiga
Tutorial da postura
Advasana – Postura do Cadáver Reverso
- Todo corpo solto e relaxado no chão
- Palmas das mãos viradas pra cima
- Ombros afastados das orelhas
- Rosto virado pro lado
- Peito do pé solto no chão
- Corpo tensionado
- Palmas das mãos viradas pra baixo
- Ombros encolhidos
- Pés ativos
