O Vinyasa Clássico – Dia 05: A Sensação
Moderada
Acessórios
Mais Flexibilidade, Força e Relaxamento
Acessórios que podem te ajudar
Tapete
Bloco/Caixa
Nessa aula vamos aprender um ponto essencial no Vinyasa Yoga que é o Sentir. O que você deve estar sentindo nas posturas? E não estou falando de alongamento ou força! O que será, então? Você só vai descobrir se fizer essa aula! Vem comigo!
Posturas da aula
Tutoriais de posturas
Contraindicações
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Trikonasana – Postura Do Triângulo Torcido
Ardha Uttanasana – Meia Postura do Alongamento Intenso
Viparita Trikonasana – Postura do Triângulo Reverso
Parsvottanasana – Postura Da Extensão Lateral (Pirâmide)
Utthita Hasta Padangusthasana A – Postura Estendida da Mão no Dedão do Pé A
Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima
Parivrtta Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua com Torção
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Utkatasana – Postura da Cadeira
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
16 min
Virabhadrasana I – Postura Do Guerreiro 1
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
16 min
Virabhadrasana II – Postura Do Guerreiro 2
13 min
Tadasana – Postura da Montanha
15 min
Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios
Parivrtta Trikonasana – Postura Do Triângulo Torcido
Ardha Uttanasana – Meia Postura do Alongamento Intenso
Viparita Trikonasana – Postura do Triângulo Reverso
Parsvottanasana – Postura Da Extensão Lateral (Pirâmide)
Utthita Hasta Padangusthasana A – Postura Estendida da Mão no Dedão do Pé A
Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima
Parivrtta Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua com Torção
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Utkatasana – Postura da Cadeira
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
16 min
Virabhadrasana I – Postura Do Guerreiro 1
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
16 min
Virabhadrasana II – Postura Do Guerreiro 2
13 min
Tadasana – Postura da Montanha
15 min
Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Trikonasana – Postura Do Triângulo Torcido
Viparita Trikonasana – Postura do Triângulo Reverso
Utthita Hasta Padangusthasana A – Postura Estendida da Mão no Dedão do Pé A
Parivrtta Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua com Torção
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
16 min
Virabhadrasana I – Postura Do Guerreiro 1
16 min
Virabhadrasana II – Postura Do Guerreiro 2
15 min
Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios
Parivrtta Trikonasana – Postura Do Triângulo Torcido
Viparita Trikonasana – Postura do Triângulo Reverso
Utthita Hasta Padangusthasana A – Postura Estendida da Mão no Dedão do Pé A
Parivrtta Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua com Torção
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
16 min
Virabhadrasana I – Postura Do Guerreiro 1
16 min
Virabhadrasana II – Postura Do Guerreiro 2
15 min
Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios
Posturas a serem evitadas:
Utthita Hasta Padangusthasana A – Postura Estendida da Mão no Dedão do Pé A
Parivrtta Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua com Torção
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Utkatasana – Postura da Cadeira
16 min
Virabhadrasana II – Postura Do Guerreiro 2
Utthita Hasta Padangusthasana A – Postura Estendida da Mão no Dedão do Pé A
Parivrtta Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua com Torção
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Utkatasana – Postura da Cadeira
16 min
Virabhadrasana II – Postura Do Guerreiro 2
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Trikonasana – Postura Do Triângulo Torcido
Viparita Trikonasana – Postura do Triângulo Reverso
Parivrtta Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua com Torção
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Parivrtta Trikonasana – Postura Do Triângulo Torcido
Viparita Trikonasana – Postura do Triângulo Reverso
Parivrtta Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua com Torção
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Posturas a serem evitadas:
Trikonasana – Postura Do Triângulo
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
Trikonasana – Postura Do Triângulo
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
Posturas a serem evitadas:
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
16 min
Virabhadrasana I – Postura Do Guerreiro 1
16 min
Virabhadrasana II – Postura Do Guerreiro 2
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
16 min
Virabhadrasana I – Postura Do Guerreiro 1
16 min
Virabhadrasana II – Postura Do Guerreiro 2
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Trikonasana – Postura Do Triângulo Torcido
Parivrtta Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua com Torção
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
Parivrtta Trikonasana – Postura Do Triângulo Torcido
Parivrtta Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua com Torção
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Trikonasana – Postura Do Triângulo Torcido
Viparita Trikonasana – Postura do Triângulo Reverso
Parsvottanasana – Postura Da Extensão Lateral (Pirâmide)
Utthita Hasta Padangusthasana A – Postura Estendida da Mão no Dedão do Pé A
Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima
Parivrtta Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua com Torção
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Utkatasana – Postura da Cadeira
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
16 min
Virabhadrasana I – Postura Do Guerreiro 1
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
16 min
Virabhadrasana II – Postura Do Guerreiro 2
15 min
Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios
Parivrtta Trikonasana – Postura Do Triângulo Torcido
Viparita Trikonasana – Postura do Triângulo Reverso
Parsvottanasana – Postura Da Extensão Lateral (Pirâmide)
Utthita Hasta Padangusthasana A – Postura Estendida da Mão no Dedão do Pé A
Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima
Parivrtta Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua com Torção
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Utkatasana – Postura da Cadeira
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
16 min
Virabhadrasana I – Postura Do Guerreiro 1
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
16 min
Virabhadrasana II – Postura Do Guerreiro 2
15 min
Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Trikonasana – Postura Do Triângulo Torcido
Viparita Trikonasana – Postura do Triângulo Reverso
Savasana – Postura Do Cadáver
Parsvottanasana – Postura Da Extensão Lateral (Pirâmide)
Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima
Parivrtta Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua com Torção
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Utkatasana – Postura da Cadeira
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
15 min
Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios
Parivrtta Trikonasana – Postura Do Triângulo Torcido
Viparita Trikonasana – Postura do Triângulo Reverso
Savasana – Postura Do Cadáver
Parsvottanasana – Postura Da Extensão Lateral (Pirâmide)
Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima
Parivrtta Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua com Torção
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Utkatasana – Postura da Cadeira
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
15 min
Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios
Posturas a serem evitadas:
Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima
Parivrtta Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua com Torção
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
15 min
Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios
Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima
Parivrtta Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua com Torção
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
15 min
Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios
Posturas a serem evitadas:
Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
16 min
Virabhadrasana I – Postura Do Guerreiro 1
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
15 min
Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios
Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
16 min
Virabhadrasana I – Postura Do Guerreiro 1
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
15 min
Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua com Torção
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Utkatasana – Postura da Cadeira
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
Parivrtta Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua com Torção
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Utkatasana – Postura da Cadeira
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Trikonasana – Postura Do Triângulo Torcido
Viparita Trikonasana – Postura do Triângulo Reverso
Parsvottanasana – Postura Da Extensão Lateral (Pirâmide)
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Utkatasana – Postura da Cadeira
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
16 min
Virabhadrasana I – Postura Do Guerreiro 1
16 min
Virabhadrasana II – Postura Do Guerreiro 2
Parivrtta Trikonasana – Postura Do Triângulo Torcido
Viparita Trikonasana – Postura do Triângulo Reverso
Parsvottanasana – Postura Da Extensão Lateral (Pirâmide)
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Utkatasana – Postura da Cadeira
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
16 min
Virabhadrasana I – Postura Do Guerreiro 1
16 min
Virabhadrasana II – Postura Do Guerreiro 2
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Trikonasana – Postura Do Triângulo Torcido
Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
15 min
Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios
Parivrtta Trikonasana – Postura Do Triângulo Torcido
Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
15 min
Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Trikonasana – Postura Do Triângulo Torcido
Savasana – Postura Do Cadáver
Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima
Parivrtta Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua com Torção
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Utkatasana – Postura da Cadeira
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
16 min
Virabhadrasana I – Postura Do Guerreiro 1
Parivrtta Trikonasana – Postura Do Triângulo Torcido
Savasana – Postura Do Cadáver
Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima
Parivrtta Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua com Torção
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Utkatasana – Postura da Cadeira
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
16 min
Virabhadrasana I – Postura Do Guerreiro 1
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Trikonasana – Postura Do Triângulo Torcido
Savasana – Postura Do Cadáver
Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima
Parivrtta Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua com Torção
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
15 min
Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios
Parivrtta Trikonasana – Postura Do Triângulo Torcido
Savasana – Postura Do Cadáver
Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima
Parivrtta Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua com Torção
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
15 min
Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios
Posturas a serem evitadas:
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
Posturas a serem evitadas:
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Utkatasana – Postura da Cadeira
13 min
Tadasana – Postura da Montanha
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Utkatasana – Postura da Cadeira
13 min
Tadasana – Postura da Montanha
Posturas a serem evitadas:
Trikonasana – Postura Do Triângulo
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
16 min
Virabhadrasana II – Postura Do Guerreiro 2
Trikonasana – Postura Do Triângulo
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
16 min
Virabhadrasana II – Postura Do Guerreiro 2
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua com Torção
