Yoga Rápida Para Todo Dia (Mais FORÇA e FLEXIBILIDADE pro CORPO TODO)
Iniciante
Moderada
A aula perfeita para trazer o hábito do yoga para a sua rotina corrida.
Em poucos minutos conseguimos alongar, melhorar a mobilidade, fortalecer, melhorar a disposição e bem-estar! Resultados efetivos no seu corpo e mente com uma prática constante. Essa aula foi pensada para ser feita diariamente, deixando seu corpo saudável e mente clara.
Posturas da aula
Tutoriais de posturas
Contraindicações
Posturas a serem evitadas:
Vrksasana – Postura da Árvore
Malasana – Postura da Guirlanda (Cócoras)
Utthan Pristhasana – Postura Do Lagarto
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
Vrksasana – Postura da Árvore
Malasana – Postura da Guirlanda (Cócoras)
Utthan Pristhasana – Postura Do Lagarto
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
Posturas a serem evitadas:
Utthan Pristhasana – Postura Do Lagarto
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
Utthan Pristhasana – Postura Do Lagarto
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
Posturas a serem evitadas:
Vrksasana – Postura da Árvore
Malasana – Postura da Guirlanda (Cócoras)
Utthan Pristhasana – Postura Do Lagarto
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
Vrksasana – Postura da Árvore
Malasana – Postura da Guirlanda (Cócoras)
Utthan Pristhasana – Postura Do Lagarto
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
Posturas a serem evitadas:
Vrksasana – Postura da Árvore
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
Vrksasana – Postura da Árvore
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
Posturas a serem evitadas:
Navasana – Postura Do Barco
Navasana – Postura Do Barco
Posturas a serem evitadas:
Navasana – Postura Do Barco
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
Navasana – Postura Do Barco
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
Posturas a serem evitadas:
Navasana – Postura Do Barco
Vrksasana – Postura da Árvore
Malasana – Postura da Guirlanda (Cócoras)
Utthan Pristhasana – Postura Do Lagarto
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Navasana – Postura Do Barco
Vrksasana – Postura da Árvore
Malasana – Postura da Guirlanda (Cócoras)
Utthan Pristhasana – Postura Do Lagarto
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Posturas a serem evitadas:
Navasana – Postura Do Barco
Malasana – Postura da Guirlanda (Cócoras)
Utthan Pristhasana – Postura Do Lagarto
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Navasana – Postura Do Barco
Malasana – Postura da Guirlanda (Cócoras)
Utthan Pristhasana – Postura Do Lagarto
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Posturas a serem evitadas:
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
Posturas a serem evitadas:
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
Posturas a serem evitadas:
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Posturas a serem evitadas:
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Posturas a serem evitadas:
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Posturas a serem evitadas:
Navasana – Postura Do Barco
Malasana – Postura da Guirlanda (Cócoras)
Utthan Pristhasana – Postura Do Lagarto
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Navasana – Postura Do Barco
Malasana – Postura da Guirlanda (Cócoras)
Utthan Pristhasana – Postura Do Lagarto
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Posturas a serem evitadas:
Navasana – Postura Do Barco
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Navasana – Postura Do Barco
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Posturas a serem evitadas:
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
Posturas a serem evitadas:
Vrksasana – Postura da Árvore
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
Vrksasana – Postura da Árvore
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
Posturas a serem evitadas:
Navasana – Postura Do Barco
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Navasana – Postura Do Barco
14 min
