Oi! Hoje trabalharemos a técnica de silêncio interior. Essa é uma técnica muito objetiva, acolhedora e nos ajuda a trabalhar o amor próprio e o autoconhecimento. Nela reconhecemos nosso corpo como nosso templo. Nosso cantinho de paz.

Temos uma opção com música e uma segunda sem música. Você encontra ela no player logo abaixo do vídeo após dar o play.​

Quando posso utilizar essa técnica?

Pode ser utilizada a qualquer hora do seu dia.

Como ela pode me ajudar, Fê?

Aconselho muito que use em momentos que se sinta sobrecarregado(a), sozinho(a), tenso(a), ou até em momentos que se sinta calmo(a) e bem consigo mesmo(a). Com os acontecimentos da vida, acabamos deixando a vida levar e isso pode não ser agradável em alguns momentos. Essa técnica nos ajuda a lembrar que sempre temos um cantinho seguro dentro de nós para nos recuperarmos. Uma ótima técnica para ser usada também antes de dormir para ajudar a acalmar.

Como posso utilizá-la para aprimorar meu autoconhecimento?

Utilize esta técnica para encontrar respostas que você sinta que esteja precisando. Todas as respostas para as suas perguntas pessoais estão dentro de você mesmo. Você só precisa parar, silenciar e escutar.