O QUE SÃO OS GUIAS INTERATIVOS?​

​Os guias possuem as aulas de cada curso organizadas em 30 dias para te ajudar a obter o máximo proveito dos cursos!

Os Guias são interativos pelo fato de você poder clicar nele e ser direcionado para a aula específica! :) Queremos sempre otimizar seu tempo!

• Guia Interativo - O Caminho Da Força: 30 Dias De Yoga Para Força 1
• Guia Interativo - O Caminho Da Flexibilidade: 30 Dias De Yoga Para Flexibilidade 1
• Guia Interativo - Backbend: Alcançando a Flexão Para Trás

 

• Guia Interativo - O Caminho Do Yogi: 30 Dias De Yoga Para Intermediário 1
• Guia Interativo - O Caminho Do Equilíbrio: 30 Dias De Yoga Para Equilíbrio
• Guia Interativo - O Caminho da Mobilidade: 30 Dias De Yoga para Mobilidade
• Guia Interativo - O Caminho Da Força 2: 30 Dias De Yoga Para Força
• Guia Interativo - O Caminho Da Flexibilidade 2: 30 Dias De Yoga Para Flexibilidade
• Guia Interativo - Segue O Flow: 30 Dias De Yoga Para Intermediários
• Guia Interativo - A Jornada Do Sirsasana: 30 Dias De Invertida Sobre A Cabeça

 

• Guia Interativo - Detox Total
• Guia Interativo - Equilíbrio Dos Chakras

 

​OS GUIAS QUE MISTURAM CURSOS TEM UM RESULTADO DIFERENTE?​

Quando nos dedicamos em 1 único tema por 30 dias, vamos sentir uma grande evolução nesse ponto. Então, se você tem um determinado objetivo e quer evoluir, aconselho muito que pegue um focado nesse tema. 

Porém, isso não quer dizer que você não encontrará resultados super positivos nos que são misturados. Apenas são objetivos e propostas diferentes. O mix de cursos em um único guia te ajuda a ter uma rotina de prática mais diversificada e explorar alguns temas em paralelo. Você irá evoluir em todos ao mesmo tempo mas em uma intensidade um pouco menor em cada um deles, quando comparado com um guia para um tema único.

Eu amo e recomendo os 2 tipos porque os resultados são incríveis em ambos! Veja o que faz mais sentido para a sua motivação e vontade! ​

• Guia Interativo - 30 Dias De Flexibilidade 1 + Força 1
• Guia Interativo - 30 Dias De Detox Total + Equilíbrio Dos Chakras

 

Já que já estamos aqui, fique à vontade pra saber um pouco mais dos nossos outros extras!

Vamos fazer um resuminho aqui de alguns, e outros você pode ver filtrando pelo benefício "Conhecimento do Yoga" na página de aulas. Mas aconselhamos que explore a plataforma pra descobrir todos os benefícios!

 

1. Na plataforma também temos muitos testes, tanto pra reforçar o conhecimento quanto para autoconhecimento. Alguns deles são:

• Quizzes: Perfil Yogi e Perfil de Meditação - Todos somos seres únicos, então saiba quais práticas são as mais indicadas para você
• Quizzes: Será que sou Intermediário I ou Intermediário II? - É muito comum não sabermos qual nível de aula é mais indicado para nós, então estes testes irão te ajudar!
• Termômetro yogi - um acompanhamento de autoconhecimento conforme você pratica yoga

 

2. Não se esqueça também de baixar seu Calendário Fernanda Yoga pra acompanhar a sua prática!

Mas afinal, qual é o benefício desse calendário?

Autoconhecimento! O calendário te ajuda a observar de forma simpes e eficiente durante o mês:

• Quais são suas linhas de yoga favoritas
• Qual é o melhor horário para você praticar
• Suas emoções e sensações durante o mês e como cada prática influencia nisso
• Você vai encontrar suas práticas favoritas e descobrir o poder delas em você. Dessa forma, já vai saber o que precisa fazer quando se sentir de determinada forma novamente!
• Motivação! Separar 2 min por dia pra você anotar vai te ajudar a se manter motivado e dar aquele "check", trazendo a sensação de missão cumprida
• Ao continuar usando o calendário por vários meses seguidos, você consegue observar se existe algum padrão na sua disposição, energia, humor etc. Dessa forma, você consegue identificar mais facilmente suas necessidades para poder atuar em cima delas.​

Baixe o seu calendário e veja mais sobre ele clicando aqui!

3. Pra mais sugestões de práticas, meditações e maneiras de incorporar o yoga no seu dia a dia, veja os Cartões de Rotina para Iniciantes e Cartões de Rotina Para Intermediários!