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Posturas a serem evitadas:

Virasana – Postura Do Herói

Malasana – Postura da Guirlanda (Cócoras)

Ardha Ustrasana – Meia Postura do Camelo

Supta Padangusthasana A – Postura Reclinada Segurando o Dedão do Pé

Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral

Parivrtta Utkatasana – Postura Da Cadeira Com Torção

Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima

Prasarita Padottanasana – Postura Da Extensão Sobre Os Pés Afastados

Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua

Utkatasana – Postura da Cadeira

Balasana – Postura Da Criança

Dandayamana Bharmanasana – Postura da Mesa com Equilíbrio

16 min

Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo

14 min

Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso

14 min

Kumbhakasana – Postura Da Prancha

9 min

Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca

15 min

Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios

Posturas a serem evitadas:

Ardha Ustrasana – Meia Postura do Camelo

Supta Padangusthasana A – Postura Reclinada Segurando o Dedão do Pé

Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua

Dandayamana Bharmanasana – Postura da Mesa com Equilíbrio

14 min

Kumbhakasana – Postura Da Prancha

15 min

Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios

Posturas a serem evitadas:

Virasana – Postura Do Herói

Malasana – Postura da Guirlanda (Cócoras)

Ardha Ustrasana – Meia Postura do Camelo

Ardha Ananda Balasana – Meia Postura do Bebê Feliz

Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua

Utkatasana – Postura da Cadeira

Balasana – Postura Da Criança

Dandayamana Bharmanasana – Postura da Mesa com Equilíbrio

13 min

Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho

9 min

Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca

Posturas a serem evitadas:

Ardha Ustrasana – Meia Postura do Camelo

Parivrtta Utkatasana – Postura Da Cadeira Com Torção

Ardha Ananda Balasana – Meia Postura do Bebê Feliz

9 min

Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca

Posturas a serem evitadas:

Ardha Ustrasana – Meia Postura do Camelo

Prasarita Padottanasana – Postura Da Extensão Sobre Os Pés Afastados

Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua

16 min

Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo

14 min

Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso

Posturas a serem evitadas:

Ardha Ustrasana – Meia Postura do Camelo

Parivrtta Utkatasana – Postura Da Cadeira Com Torção

Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua

14 min

Kumbhakasana – Postura Da Prancha

9 min

Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca

Posturas a serem evitadas:

Supta Matsyendrasana – Postura de Torção da Coluna Deitada

Virasana – Postura Do Herói

Malasana – Postura da Guirlanda (Cócoras)

Ardha Ustrasana – Meia Postura do Camelo

Supta Padangusthasana A – Postura Reclinada Segurando o Dedão do Pé

Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral

Parivrtta Utkatasana – Postura Da Cadeira Com Torção

Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima

Ardha Ananda Balasana – Meia Postura do Bebê Feliz

Prasarita Padottanasana – Postura Da Extensão Sobre Os Pés Afastados

Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua

Utkatasana – Postura da Cadeira

Balasana – Postura Da Criança

Dandayamana Bharmanasana – Postura da Mesa com Equilíbrio

16 min

Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo

14 min

Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso

13 min

Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho

14 min

Kumbhakasana – Postura Da Prancha

14 min

Paschimottanasana – Postura Da Pinça

9 min

Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca

15 min

Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios

Posturas a serem evitadas:

Supta Matsyendrasana – Postura de Torção da Coluna Deitada

Malasana – Postura da Guirlanda (Cócoras)

Ardha Ustrasana – Meia Postura do Camelo

Savasana – Postura Do Cadáver

Parivrtta Utkatasana – Postura Da Cadeira Com Torção

Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima

Prasarita Padottanasana – Postura Da Extensão Sobre Os Pés Afastados

Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua

Utkatasana – Postura da Cadeira

Balasana – Postura Da Criança

Dandayamana Bharmanasana – Postura da Mesa com Equilíbrio

14 min

Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso

13 min

Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho

14 min

Kumbhakasana – Postura Da Prancha

14 min

Paschimottanasana – Postura Da Pinça

9 min

Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca

15 min

Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios

Posturas a serem evitadas:

Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral

Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima

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16 min

Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo

14 min

Kumbhakasana – Postura Da Prancha

9 min

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14 min

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Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho

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Supta Matsyendrasana – Postura de Torção da Coluna Deitada

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Supta Padangusthasana A – Postura Reclinada Segurando o Dedão do Pé

Savasana – Postura Do Cadáver

Parivrtta Utkatasana – Postura Da Cadeira Com Torção

Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima

Ardha Ananda Balasana – Meia Postura do Bebê Feliz

Prasarita Padottanasana – Postura Da Extensão Sobre Os Pés Afastados

Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua

Utkatasana – Postura da Cadeira

14 min

Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso

13 min

Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho

14 min

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9 min

Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca

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Savasana – Postura Do Cadáver

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16 min

Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo

14 min

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13 min

Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho

14 min

Kumbhakasana – Postura Da Prancha

14 min

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Prasarita Padottanasana – Postura Da Extensão Sobre Os Pés Afastados

16 min

Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo

14 min

Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso

Posturas a serem evitadas:

Ardha Ustrasana – Meia Postura do Camelo

Parivrtta Utkatasana – Postura Da Cadeira Com Torção

Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua

Utkatasana – Postura da Cadeira

14 min

Kumbhakasana – Postura Da Prancha

Posturas a serem evitadas:

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16 min

Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo

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