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Duração • 07 min

Meditação Matinal (Pra Começar Bem o Dia)

Iniciante

Leve

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Zafu/Almofadas

Comece seu dia da melhor maneira! Pode repetir quantas vezes quiser!

Posturas da aula

Virasana – Postura Do Herói

Savasana – Postura Do Cadáver

Sukhasana – Postura Fácil

Padmasana – Postura de Lótus

Virasana – Postura Do Herói

Savasana – Postura Do Cadáver

Sukhasana – Postura Fácil

Padmasana – Postura de Lótus

Tutoriais de posturas

postura fácil sukhasana

16 min

Iniciante

Sukhasana – Postura Fácil

16 min

Intermediário 1

Padmasana – Postura de Lótus
Savasana - Postura do Cadáver

Iniciante

Savasana – Postura Do Cadáver
Virasana - Postura do Herói

Intermediário 1

Virasana – Postura Do Herói
postura fácil sukhasana

16 min

Iniciante

Sukhasana – Postura Fácil

16 min

Intermediário 1

Padmasana – Postura de Lótus
Savasana - Postura do Cadáver

Iniciante

Savasana – Postura Do Cadáver
Virasana - Postura do Herói

Intermediário 1

Virasana – Postura Do Herói

Contraindicações

Posturas a serem evitadas:

Savasana – Postura Do Cadáver

16 min

Sukhasana – Postura Fácil

Savasana – Postura Do Cadáver

16 min

Sukhasana – Postura Fácil

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