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Duração • 12 min

Meditação Para Autoconfiança e Autoestima

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Posturas da aula

Virasana – Postura Do Herói

Savasana – Postura Do Cadáver

Sukhasana – Postura Fácil

Padmasana – Postura de Lótus

Virasana – Postura Do Herói

Savasana – Postura Do Cadáver

Sukhasana – Postura Fácil

Padmasana – Postura de Lótus

Tutoriais de posturas

postura fácil sukhasana

16 min

Iniciante

Sukhasana – Postura Fácil

16 min

Intermediário 1

Padmasana – Postura de Lótus
Savasana - Postura do Cadáver

Iniciante

Savasana – Postura Do Cadáver
Virasana - Postura do Herói

Intermediário 1

Virasana – Postura Do Herói
postura fácil sukhasana

16 min

Iniciante

Sukhasana – Postura Fácil

16 min

Intermediário 1

Padmasana – Postura de Lótus
Savasana - Postura do Cadáver

Iniciante

Savasana – Postura Do Cadáver
Virasana - Postura do Herói

Intermediário 1

Virasana – Postura Do Herói

Contraindicações

Posturas a serem evitadas:

Savasana – Postura Do Cadáver

16 min

Sukhasana – Postura Fácil

Savasana – Postura Do Cadáver

16 min

Sukhasana – Postura Fácil

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Meditando: Postura De Meditação – Técnica e Ajustes Para Maior Conforto
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Meditando: Se Preparando Para Meditar
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