Serão 15 min de uma prática ativa e no final da aula temos uma prática de Yoga Nidra de 15 min para recuperar de forma potente nossa mente!

Aconselho que essa aula seja feita semanalmente como prevenção do estresse e ansiedade extremos, mas pode ser feita diariamente, caso sinta necessidade.

O que é Yoga Nidra?

O Yoga Nidra é o sono profundo consciente. É o estágio entre estar acordado e dormindo que relaxa tensões emocionais, mentais e físicas, dissolve padrões mentais, comportamentais e emocionais inconscientes, reduz a ansiedade, previne doenças, ajuda no aprendizado, revigora o corpo e a mente e pode ser utilizada como uma prática terapêutica.

Por ser esse estado de relaxamento profundo consciente, entre estar acordado e dormindo, a prática é realizada quando sua mente está ativa e mais receptiva, sem pré-julgamentos e seu corpo completamente relaxado.

A prática funciona em um estilo de meditação que te coloca em situações diferentes que podem ajudar a descobrir os gatilhos de doenças como depressão, síndrome do pânico entre outras.

Espero muito que vocês gostem dessa experiência. Cada dia a mesma prática pode ser vivenciada de formas diferentes, então podem refazer quantas vezes quiserem​.