Yoga Rápida Para Mobilidade e Flexibilidade Do Corpo Todo
Iniciante
Moderada
Acessórios
Nessa aula rápida vamos movimentar e energizar todo o corpo com posturas e transições que promovem um aumento na mobilidade e flexibilidade. Aula perfeita para todos os níveis e que pode ser feita diariamente.
Acessórios que podem te ajudar
Tapete
Posturas da aula
Tutoriais de posturas
Contraindicações
Posturas a serem evitadas:
Ardha Hanumanasana – Postura do Meio Macaco/Espacate
Anjaneyasana – Postura da Lua Crescente
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Ardha Hanumanasana – Postura do Meio Macaco/Espacate
Anjaneyasana – Postura da Lua Crescente
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Ardha Hanumanasana – Postura do Meio Macaco/Espacate
Anjaneyasana – Postura da Lua Crescente
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Ardha Hanumanasana – Postura do Meio Macaco/Espacate
Anjaneyasana – Postura da Lua Crescente
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Anjaneyasana – Postura da Lua Crescente
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Anjaneyasana – Postura da Lua Crescente
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Ardha Hanumanasana – Postura do Meio Macaco/Espacate
Parivrtta Sukhasana – Postura Fácil com Torção
Anjaneyasana – Postura da Lua Crescente
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Ardha Hanumanasana – Postura do Meio Macaco/Espacate
Parivrtta Sukhasana – Postura Fácil com Torção
Anjaneyasana – Postura da Lua Crescente
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Ardha Hanumanasana – Postura do Meio Macaco/Espacate
Parivrtta Sukhasana – Postura Fácil com Torção
Anjaneyasana – Postura da Lua Crescente
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Ardha Hanumanasana – Postura do Meio Macaco/Espacate
Parivrtta Sukhasana – Postura Fácil com Torção
Anjaneyasana – Postura da Lua Crescente
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Ardha Hanumanasana – Postura do Meio Macaco/Espacate
Parivrtta Sukhasana – Postura Fácil com Torção
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Ardha Hanumanasana – Postura do Meio Macaco/Espacate
Parivrtta Sukhasana – Postura Fácil com Torção
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
![O Caminho Do Yogi: Primeiros Passos Dia 10: Saudações ao Sol – O flow do Yogi [25 min]](https://fernandayoga.com/wp-content/uploads/2022/12/1-O-Caminho-Do-Yogi-Primeiros-Passos-10.jpg)
