A partir de Ashta Chandrasana (Postura da Lua Crescente Alta), una as mãos em frente ao peito e gire o tronco na direção da perna da frente, apoiando o cotovelo por fora da coxa e direcionando o olhar para o alto, por cima do ombro.

Para facilitar:
Apoiar o joelho de trás no solo. 

Para se desafiar:
Envolver a perna com os braços, passando uma mão por baixo da perna e a outra por trás das costas, até as mãos se encontrarem.

Os benefícios da postura são:

• Fortalece e alonga as pernas, joelhos e tornozelos
• Alonga as virilhas, coluna vertebral e ombros
• Melhora o equilíbrio
• Melhora a digestão