Explorar / Posturas / Postura de Quatro Apoios – Variação Com os Joelhos Levantados

Postura de Quatro Apoios – Variação Com os Joelhos Levantados

Iniciante

Moderada

A partir de quatro apoios, deixe os dedos dos pés no chão e eleve um pouco os joelhos do solo.

Para se desafiar:
Tire um pé do chão de cada vez, sem desalinhar o tronco.


Os benefícios da postura são:

  • Fortalece braços, ombros, punhos e abdômen
  • Energiza corpo e mente

Tutorial da postura

Postura de Quatro Apoios – Variação Com os Joelhos Levantados

Posturas preparatórias

Contraindicações

Problema nos Punhos/ Síndrome do túnel do carpo

Aulas com esta postura

Acesse nosso e-book com conteúdos exclusivos sobre Yoga