A partir do Trikonasana (Postura do Triângulo), suba o tronco e apoie a mão de trás na lateral da perna que está atrás. Deixe essa mão deslizar na direção do pé, alongando o tronco lateralmente, e leve o outro braço para cima ao lado da orelha.

Para facilitar:
Não descer tanto a mão na perna.

Os benefícios da postura são:

• Trabalha a mobilidade dos ombros e braços
• Estimula a abertura do peito
• Alonga a coluna