Bem vindos ao primeiro dia do programa de yoga para iniciantes!

O dia de hoje é sobre a mente do iniciante! Vamos falar sobre que comportamento buscar durante a prática para alcançar o objetivo do yoga.

Nos próximos dois dias iremos continuar vendo os fundamentos do yoga pra evoluir sua prática e, então, nos dias seguintes vamos aprender como se desenvolver fisicamente enquanto fazemos posturas de equilíbrio, flexibilidade e força.

AVISO

Essas 3 primeiras aulas do programa de 16 dias trazem mais a ideia de curso do que de uma aula comum de yoga, por isso pode ser que ache as três primeiras aulas um pouco lentas, ou que ela não passe exatamente aquela sensação do que é uma aula de yoga!
Mas contém pontos essenciais para o aprendizado da prática e como professora de Yoga já te digo que é caminho ideal para começar! Vamos evoluindo juntos a cada aula que passa e aumentando o ritmo gradualmente.

Porém, caso você nunca tenha feito uma aula de yoga e queira entender melhor antes como funciona, fique à vontade para iniciar seu caminho com alguma dessas sugestões de primeira aula de yoga e logo depois volte pra essa aula do Dia 1 e inicie o curso ;):

1- Para quem está sedentário (que nem eu quando comecei yoga haha):
Yoga Para Iniciantes: Primeira Aula de Todas (Yoga Fácil)

2 - Caso você seja uma pessoa mais agitada, já faça exercícios com frequência e tenha um melhor condicionamento físico, aconselho que experimente essa por ter um ritmo um pouco mais rápido:
Yoga Para Iniciantes: Fortalecendo e Alongando o Corpo Todo

Espero que goste! Obrigada pela companhia! <3