Yoga Para Pescoço e Ombros: Alongar, Fortalecer, Reduzir Dores e Aumentar Mobilidade
Iniciante
Leve
Acessórios
A aula de hoje para pescoço e ombros vai ajudar a alongar todas as partes deles, fortalecer e ajudar na mobilidade para prevenir de dores futuras e caso você já esteja sentindo dor, vai ajudar a reduzir esse incomodo.
Acessórios que podem te ajudar
Cinto/faixa
Tapete
Oi pessoal! A aula de hoje para pescoço e ombros vai ajudar a alongar todas as partes deles, fortalecer e ajudar na mobilidade para prevenir de dores futuras e caso você já esteja sentindo dor, vai ajudar a reduzir esse incomodo.
Pra essa aula, se tiverem um cinto, uma faixa ou algo do tipo é bom! Mas pode fazer sem isso também!
Posturas da aula
Tutoriais de posturas
Contraindicações
Posturas a serem evitadas:
Garudasana – Postura da Águia
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Garudasana – Postura da Águia
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
Postura do Pombo Para os Ombros
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
Postura do Pombo Para os Ombros
Posturas a serem evitadas:
Garudasana – Postura da Águia
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Garudasana – Postura da Águia
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Garudasana – Postura da Águia
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Garudasana – Postura da Águia
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Garudasana – Postura da Águia
Garudasana – Postura da Águia
Posturas a serem evitadas:
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
Postura do Pombo Para os Ombros
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
Postura do Pombo Para os Ombros
Posturas a serem evitadas:
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
