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Yoga em Dupla: Alongamento, Equilíbrio, Diversão e Conexão

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Moderada

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A aula de hoje é pra ser feita em dupla! Pode chamar quem você quiser para alongar, se equilibrar, melhorar a postura e se desafiar com posturas de yoga junto com você!

Acessórios que podem te ajudar

Tapete

A aula de hoje é pra ser feita em dupla! Pode chamar quem você quiser para alongar, se equilibrar, melhorar a postura e se desafiar com posturas de yoga junto com você! Se preparem para se divertirem e rirem de si mesmos, deixando tudo mais leve. Além disso, a prática do yoga em dupla te ajuda a ter uma melhor relação interpessoal e trabalhar a sua confiança e equilíbrio emocional com o outro! Muito bom para ser um yoga para casais também! Essa aula está cheia de amor e eu espero muito que vocês gostem! :)

Posturas da aula

Tutoriais de posturas

Contraindicações

Posturas a serem evitadas:

Vrksasana – Postura da Árvore

Malasana – Postura da Guirlanda (Cócoras)

Prasarita Padottanasana – Postura Da Extensão Sobre Os Pés Afastados

Balasana – Postura Da Criança

16 min

Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo

16 min

Virabhadrasana I – Postura Do Guerreiro 1

16 min

Sukhasana – Postura Fácil

14 min

Kumbhakasana – Postura Da Prancha

Posturas a serem evitadas:

18 min

Kakasana – Postura do Corvo

Parivrtta Janu Sirsasana – Postura Torcida da Cabeça no Joelho

16 min

Virabhadrasana I – Postura Do Guerreiro 1

14 min

Kumbhakasana – Postura Da Prancha

18 min

Bakasana – Postura Do Guindaste

Posturas a serem evitadas:

18 min

Kakasana – Postura do Corvo

Adho Mukha Sukhasana – Postura Fácil Voltada Para Baixo

Vrksasana – Postura da Árvore

Malasana – Postura da Guirlanda (Cócoras)

Baddha Konasana – Postura Do Alfaiate

Balasana – Postura Da Criança

16 min

Sukhasana – Postura Fácil

18 min

Bakasana – Postura Do Guindaste

Posturas a serem evitadas:

Parivrtta Janu Sirsasana – Postura Torcida da Cabeça no Joelho

18 min

Bakasana – Postura Do Guindaste

Posturas a serem evitadas:

18 min

Kakasana – Postura do Corvo

Vrksasana – Postura da Árvore

Prasarita Padottanasana – Postura Da Extensão Sobre Os Pés Afastados

16 min

Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo

18 min

Bakasana – Postura Do Guindaste

Posturas a serem evitadas:

Navasana – Postura Do Barco

16 min

Virabhadrasana I – Postura Do Guerreiro 1

Posturas a serem evitadas:

Navasana – Postura Do Barco

14 min

Kumbhakasana – Postura Da Prancha

Posturas a serem evitadas:

18 min

Kakasana – Postura do Corvo

Adho Mukha Sukhasana – Postura Fácil Voltada Para Baixo

Parivrtta Sukhasana – Postura Fácil com Torção

Navasana – Postura Do Barco

Vrksasana – Postura da Árvore

Malasana – Postura da Guirlanda (Cócoras)

Baddha Konasana – Postura Do Alfaiate

Prasarita Padottanasana – Postura Da Extensão Sobre Os Pés Afastados

Balasana – Postura Da Criança

16 min

Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo

16 min

Virabhadrasana I – Postura Do Guerreiro 1

16 min

Sukhasana – Postura Fácil

14 min

Kumbhakasana – Postura Da Prancha

14 min

Paschimottanasana – Postura Da Pinça

18 min

Bakasana – Postura Do Guindaste

Posturas a serem evitadas:

Adho Mukha Sukhasana – Postura Fácil Voltada Para Baixo

Parivrtta Sukhasana – Postura Fácil com Torção

Navasana – Postura Do Barco

Parivrtta Janu Sirsasana – Postura Torcida da Cabeça no Joelho

Malasana – Postura da Guirlanda (Cócoras)

Savasana – Postura Do Cadáver

Prasarita Padottanasana – Postura Da Extensão Sobre Os Pés Afastados

Balasana – Postura Da Criança

16 min

Sukhasana – Postura Fácil

14 min

Kumbhakasana – Postura Da Prancha

14 min

Paschimottanasana – Postura Da Pinça

18 min

Bakasana – Postura Do Guindaste

Posturas a serem evitadas:

18 min

Kakasana – Postura do Corvo

16 min

Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo

14 min

Kumbhakasana – Postura Da Prancha

18 min

Bakasana – Postura Do Guindaste

Posturas a serem evitadas:

18 min

Kakasana – Postura do Corvo

16 min

Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo

16 min

Virabhadrasana I – Postura Do Guerreiro 1

14 min

Kumbhakasana – Postura Da Prancha

18 min

Bakasana – Postura Do Guindaste

Posturas a serem evitadas:

Prasarita Padottanasana – Postura Da Extensão Sobre Os Pés Afastados

16 min

Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo

14 min

Paschimottanasana – Postura Da Pinça

Posturas a serem evitadas:

Parivrtta Janu Sirsasana – Postura Torcida da Cabeça no Joelho

Prasarita Padottanasana – Postura Da Extensão Sobre Os Pés Afastados

16 min

Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo

16 min

Virabhadrasana I – Postura Do Guerreiro 1

14 min

Kumbhakasana – Postura Da Prancha

14 min

Paschimottanasana – Postura Da Pinça

18 min

Bakasana – Postura Do Guindaste

Posturas a serem evitadas:

Parivrtta Janu Sirsasana – Postura Torcida da Cabeça no Joelho

Baddha Konasana – Postura Do Alfaiate

14 min

Paschimottanasana – Postura Da Pinça

Posturas a serem evitadas:

Parivrtta Sukhasana – Postura Fácil com Torção

Navasana – Postura Do Barco

Malasana – Postura da Guirlanda (Cócoras)

Savasana – Postura Do Cadáver

Prasarita Padottanasana – Postura Da Extensão Sobre Os Pés Afastados

16 min

Virabhadrasana I – Postura Do Guerreiro 1

16 min

Sukhasana – Postura Fácil

14 min

Paschimottanasana – Postura Da Pinça

Posturas a serem evitadas:

18 min

Kakasana – Postura do Corvo

Adho Mukha Sukhasana – Postura Fácil Voltada Para Baixo

Navasana – Postura Do Barco

Savasana – Postura Do Cadáver

Balasana – Postura Da Criança

16 min

Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo

14 min

Kumbhakasana – Postura Da Prancha

14 min

Paschimottanasana – Postura Da Pinça

18 min

Bakasana – Postura Do Guindaste

Posturas a serem evitadas:

Prasarita Padottanasana – Postura Da Extensão Sobre Os Pés Afastados

16 min

Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo

Posturas a serem evitadas:

Vrksasana – Postura da Árvore

14 min

Kumbhakasana – Postura Da Prancha

18 min

Bakasana – Postura Do Guindaste

Posturas a serem evitadas:

Navasana – Postura Do Barco

Balasana – Postura Da Criança

16 min

Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo

14 min

Paschimottanasana – Postura Da Pinça

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