Yin Yang Yoga Para Equilíbrio Da Mente e Corpo (Energizar e Relaxar o Corpo Todo)
Intensa
Acessórios
Oi pessoal! A aula de hoje traz uma mescla de ritmos! Vamos trabalhar nosso lado mais calmo (Yin) e o mais agitado (Yang).
Acessórios que podem te ajudar
Tapete
Oi pessoal!
A aula de hoje traz uma mescla de ritmos! Vamos trabalhar nosso lado mais calmo (Yin) e o mais agitado (Yang).
Começaremos com uma prática mais agitada, trazendo bastante força equilíbrio e flexibilidade, energizando o corpo todo! E terminaremos com uma prática mais calma para relaxar o corpo e a mente, criando uma conexão mais focada no nosso interior, trabalhando nosso autoconhecimento e equilíbrio interior!
É uma experiência nova e por isso permita-se sentir a prática. Deixe fluir e sinta os benefícios.
Espero muito que goste!
Posturas da aula
Tutoriais de posturas
Contraindicações
Posturas a serem evitadas:
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral
Virabhadrasana III – Postura Do Guerreiro 3
Utthan Pristhasana – Postura Do Lagarto
Balasana – Postura Da Criança
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral
Virabhadrasana III – Postura Do Guerreiro 3
Utthan Pristhasana – Postura Do Lagarto
Balasana – Postura Da Criança
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
Posturas a serem evitadas:
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Utthan Pristhasana – Postura Do Lagarto
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Utthan Pristhasana – Postura Do Lagarto
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
Posturas a serem evitadas:
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Utthan Pristhasana – Postura Do Lagarto
Balasana – Postura Da Criança
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Utthan Pristhasana – Postura Do Lagarto
Balasana – Postura Da Criança
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
Posturas a serem evitadas:
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
Posturas a serem evitadas:
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
Posturas a serem evitadas:
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral
Virabhadrasana III – Postura Do Guerreiro 3
Jathara Parivartanasana – Postura da Torção Reclinada
Utthan Pristhasana – Postura Do Lagarto
Balasana – Postura Da Criança
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral
Virabhadrasana III – Postura Do Guerreiro 3
Jathara Parivartanasana – Postura da Torção Reclinada
Utthan Pristhasana – Postura Do Lagarto
Balasana – Postura Da Criança
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
Posturas a serem evitadas:
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Jathara Parivartanasana – Postura da Torção Reclinada
Utthan Pristhasana – Postura Do Lagarto
Balasana – Postura Da Criança
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Jathara Parivartanasana – Postura da Torção Reclinada
Utthan Pristhasana – Postura Do Lagarto
Balasana – Postura Da Criança
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
Posturas a serem evitadas:
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
Posturas a serem evitadas:
Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
Posturas a serem evitadas:
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
Posturas a serem evitadas:
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Virabhadrasana III – Postura Do Guerreiro 3
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Virabhadrasana III – Postura Do Guerreiro 3
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
Posturas a serem evitadas:
Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
Posturas a serem evitadas:
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Utthan Pristhasana – Postura Do Lagarto
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Utthan Pristhasana – Postura Do Lagarto
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
Posturas a serem evitadas:
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral
Jathara Parivartanasana – Postura da Torção Reclinada
Balasana – Postura Da Criança
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral
Jathara Parivartanasana – Postura da Torção Reclinada
Balasana – Postura Da Criança
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
Posturas a serem evitadas:
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
Posturas a serem evitadas:
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Posturas a serem evitadas:
Balasana – Postura Da Criança
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
Balasana – Postura Da Criança
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
13 min
