O Caminho Do Yogi 2 – Dia 06: Aprendendo a ser Grato
Intensa
Acessórios
Através de uma aula no estilo escada, vamos perceber a sensação de gratidão durante o processo e reforçar esse pensamento tão necessário!
Acessórios que podem te ajudar
Tapete
Bloco/Caixa
Oi, pessoal!
Sentir a gratidão até nas pequenas coisas é um treino da mente e é muito mais simples falar do que sentir.
Através de uma aula no estilo escada, onde adicionamos posturas e repetimos o flow, vamos perceber a sensação de gratidão durante o processo e reforçar esse pensamento tão necessário.
Vem comigo!
Posturas da aula
Tutoriais de posturas
Contraindicações
Posturas a serem evitadas:
Ardha Hanumanasana – Postura do Meio Macaco/Espacate
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Urdhva Prasarita Eka Padasana – Flexão Para Frente Estendida Com Uma Perna (Standing Split)
Sasangasana – Postura Do Coelho
Ardha Matsyendrasana – Meia Postura do Senhor dos Peixes
Prapadasana – Equilíbrio dos Dedos dos Pés
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Balasana – Postura Da Criança
Dandayamana Bharmanasana – Postura da Mesa com Equilíbrio
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
Ardha Hanumanasana – Postura do Meio Macaco/Espacate
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Urdhva Prasarita Eka Padasana – Flexão Para Frente Estendida Com Uma Perna (Standing Split)
Sasangasana – Postura Do Coelho
Ardha Matsyendrasana – Meia Postura do Senhor dos Peixes
Prapadasana – Equilíbrio dos Dedos dos Pés
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Balasana – Postura Da Criança
Dandayamana Bharmanasana – Postura da Mesa com Equilíbrio
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
Posturas a serem evitadas:
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Dandayamana Bharmanasana – Postura da Mesa com Equilíbrio
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Dandayamana Bharmanasana – Postura da Mesa com Equilíbrio
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
Posturas a serem evitadas:
Ardha Hanumanasana – Postura do Meio Macaco/Espacate
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Prapadasana – Equilíbrio dos Dedos dos Pés
Balasana – Postura Da Criança
Dandayamana Bharmanasana – Postura da Mesa com Equilíbrio
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
Ardha Hanumanasana – Postura do Meio Macaco/Espacate
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Prapadasana – Equilíbrio dos Dedos dos Pés
Balasana – Postura Da Criança
Dandayamana Bharmanasana – Postura da Mesa com Equilíbrio
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
Posturas a serem evitadas:
Sasangasana – Postura Do Coelho
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Sasangasana – Postura Do Coelho
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Posturas a serem evitadas:
Sasangasana – Postura Do Coelho
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
Sasangasana – Postura Do Coelho
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
Posturas a serem evitadas:
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Posturas a serem evitadas:
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
Posturas a serem evitadas:
Ardha Hanumanasana – Postura do Meio Macaco/Espacate
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Urdhva Prasarita Eka Padasana – Flexão Para Frente Estendida Com Uma Perna (Standing Split)
Sasangasana – Postura Do Coelho
Ardha Matsyendrasana – Meia Postura do Senhor dos Peixes
Prapadasana – Equilíbrio dos Dedos dos Pés
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Balasana – Postura Da Criança
Dandayamana Bharmanasana – Postura da Mesa com Equilíbrio
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
Ardha Hanumanasana – Postura do Meio Macaco/Espacate
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Urdhva Prasarita Eka Padasana – Flexão Para Frente Estendida Com Uma Perna (Standing Split)
Sasangasana – Postura Do Coelho
Ardha Matsyendrasana – Meia Postura do Senhor dos Peixes
Prapadasana – Equilíbrio dos Dedos dos Pés
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Balasana – Postura Da Criança
Dandayamana Bharmanasana – Postura da Mesa com Equilíbrio
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
Posturas a serem evitadas:
Ardha Hanumanasana – Postura do Meio Macaco/Espacate
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Urdhva Prasarita Eka Padasana – Flexão Para Frente Estendida Com Uma Perna (Standing Split)
Sasangasana – Postura Do Coelho
Savasana – Postura Do Cadáver
Ardha Matsyendrasana – Meia Postura do Senhor dos Peixes
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Balasana – Postura Da Criança
Dandayamana Bharmanasana – Postura da Mesa com Equilíbrio
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
Ardha Hanumanasana – Postura do Meio Macaco/Espacate
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Urdhva Prasarita Eka Padasana – Flexão Para Frente Estendida Com Uma Perna (Standing Split)
Sasangasana – Postura Do Coelho
Savasana – Postura Do Cadáver
Ardha Matsyendrasana – Meia Postura do Senhor dos Peixes
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Balasana – Postura Da Criança
Dandayamana Bharmanasana – Postura da Mesa com Equilíbrio
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
Posturas a serem evitadas:
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Dandayamana Bharmanasana – Postura da Mesa com Equilíbrio
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Dandayamana Bharmanasana – Postura da Mesa com Equilíbrio
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
Posturas a serem evitadas:
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Dandayamana Bharmanasana – Postura da Mesa com Equilíbrio
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Dandayamana Bharmanasana – Postura da Mesa com Equilíbrio
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
Posturas a serem evitadas:
Urdhva Prasarita Eka Padasana – Flexão Para Frente Estendida Com Uma Perna (Standing Split)
Sasangasana – Postura Do Coelho
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
Urdhva Prasarita Eka Padasana – Flexão Para Frente Estendida Com Uma Perna (Standing Split)
Sasangasana – Postura Do Coelho
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
Posturas a serem evitadas:
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Urdhva Prasarita Eka Padasana – Flexão Para Frente Estendida Com Uma Perna (Standing Split)
Sasangasana – Postura Do Coelho
Prapadasana – Equilíbrio dos Dedos dos Pés
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Urdhva Prasarita Eka Padasana – Flexão Para Frente Estendida Com Uma Perna (Standing Split)
Sasangasana – Postura Do Coelho
Prapadasana – Equilíbrio dos Dedos dos Pés
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
Posturas a serem evitadas:
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
Posturas a serem evitadas:
Ardha Hanumanasana – Postura do Meio Macaco/Espacate
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Urdhva Prasarita Eka Padasana – Flexão Para Frente Estendida Com Uma Perna (Standing Split)
Sasangasana – Postura Do Coelho
Savasana – Postura Do Cadáver
Ardha Matsyendrasana – Meia Postura do Senhor dos Peixes
Prapadasana – Equilíbrio dos Dedos dos Pés
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
Ardha Hanumanasana – Postura do Meio Macaco/Espacate
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Urdhva Prasarita Eka Padasana – Flexão Para Frente Estendida Com Uma Perna (Standing Split)
Sasangasana – Postura Do Coelho
Savasana – Postura Do Cadáver
Ardha Matsyendrasana – Meia Postura do Senhor dos Peixes
Prapadasana – Equilíbrio dos Dedos dos Pés
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
Posturas a serem evitadas:
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Urdhva Prasarita Eka Padasana – Flexão Para Frente Estendida Com Uma Perna (Standing Split)
Sasangasana – Postura Do Coelho
Savasana – Postura Do Cadáver
Ardha Matsyendrasana – Meia Postura do Senhor dos Peixes
Prapadasana – Equilíbrio dos Dedos dos Pés
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Balasana – Postura Da Criança
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Urdhva Prasarita Eka Padasana – Flexão Para Frente Estendida Com Uma Perna (Standing Split)
Sasangasana – Postura Do Coelho
Savasana – Postura Do Cadáver
Ardha Matsyendrasana – Meia Postura do Senhor dos Peixes
Prapadasana – Equilíbrio dos Dedos dos Pés
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Balasana – Postura Da Criança
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
Posturas a serem evitadas:
Urdhva Prasarita Eka Padasana – Flexão Para Frente Estendida Com Uma Perna (Standing Split)
Sasangasana – Postura Do Coelho
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
Urdhva Prasarita Eka Padasana – Flexão Para Frente Estendida Com Uma Perna (Standing Split)
Sasangasana – Postura Do Coelho
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
Posturas a serem evitadas:
Prapadasana – Equilíbrio dos Dedos dos Pés
Prapadasana – Equilíbrio dos Dedos dos Pés
Posturas a serem evitadas:
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Urdhva Prasarita Eka Padasana – Flexão Para Frente Estendida Com Uma Perna (Standing Split)
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Urdhva Prasarita Eka Padasana – Flexão Para Frente Estendida Com Uma Perna (Standing Split)
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
Posturas a serem evitadas:
Balasana – Postura Da Criança
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
Balasana – Postura Da Criança
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
13 min
