A Jornada Do Sirsasana – Dia 03: Quedas
Intensa
Acessórios
A aula de hoje é uma das mais importantes do curso! No momento em que aprendemos a cair, criamos a confiança necessária para ficarmos de cabeça pra baixo com estabilidade!
Acessórios que podem te ajudar
Parede
Manta/Toalha
Tapete
Bolster/Travesseiros
Oi pessoal!!
A aula de hoje é uma das mais importantes do curso! No momento em que aprendemos a cair, criamos a confiança necessária para ficarmos de cabeça pra baixo com estabilidade! Conseguimos evoluir bem mais!
Peguem um edredom, toalha, manta ou algo pra forrar o chão e partiu cair muito! Divirtam-se!
SUGESTÃO DE MEDITAÇÃO NO SAVASANA:
Meditação Para Atrair Energia Positiva - 13 min
Posturas da aula
Tutoriais de posturas
Contraindicações
Posturas a serem evitadas:
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Sirsasana – Postura De Cabeça Para Baixo
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Sirsasana – Postura De Cabeça Para Baixo
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Sirsasana – Postura De Cabeça Para Baixo
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Sirsasana – Postura De Cabeça Para Baixo
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Sirsasana – Postura De Cabeça Para Baixo
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Sirsasana – Postura De Cabeça Para Baixo
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
