Yoga Restaurativa – Dia 03: Conectando Com o Interior
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Já liberamos as tensões e agora é hora de olhar pra dentro. Todas as respostas estão dentro de nós, só precisamos parar e silenciar para escutar.
Acessórios que podem te ajudar
Tapete
Bolster/Travesseiros
Bloco/Caixa
Oi, pessoal!
Já liberamos as tensões e agora é hora de olhar pra dentro. Todas as respostas estão dentro de nós, só precisamos parar e silenciar para escutar.
Essa aula vai ser super relaxante pra você sair com uma sensação de bem-estar.
Vem comigo!
Posturas da aula
Tutoriais de posturas
Contraindicações
Posturas a serem evitadas:
Salamba Bhujangasana – Postura da Esfinge
Ardha Bhekasana – Postura do Meio Sapo
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Salamba Bhujangasana – Postura da Esfinge
Ardha Bhekasana – Postura do Meio Sapo
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Ardha Bhekasana – Postura do Meio Sapo
Parsva Upavistha Konasana – Postura Lateral Sentada em Ângulo Ampliado
Postura do Pombo Para os Ombros
Ardha Bhekasana – Postura do Meio Sapo
Parsva Upavistha Konasana – Postura Lateral Sentada em Ângulo Ampliado
Postura do Pombo Para os Ombros
Posturas a serem evitadas:
Ardha Bhekasana – Postura do Meio Sapo
Parsva Upavistha Konasana – Postura Lateral Sentada em Ângulo Ampliado
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
19 min
Upavistha Konasana – Postura Sentada Em Ângulo Ampliado
Ardha Bhekasana – Postura do Meio Sapo
Parsva Upavistha Konasana – Postura Lateral Sentada em Ângulo Ampliado
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
19 min
Upavistha Konasana – Postura Sentada Em Ângulo Ampliado
Posturas a serem evitadas:
Parsva Upavistha Konasana – Postura Lateral Sentada em Ângulo Ampliado
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Parsva Upavistha Konasana – Postura Lateral Sentada em Ângulo Ampliado
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Salamba Bhujangasana – Postura da Esfinge
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Salamba Bhujangasana – Postura da Esfinge
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Ardha Bhekasana – Postura do Meio Sapo
Parsva Upavistha Konasana – Postura Lateral Sentada em Ângulo Ampliado
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
19 min
Upavistha Konasana – Postura Sentada Em Ângulo Ampliado
Ardha Bhekasana – Postura do Meio Sapo
Parsva Upavistha Konasana – Postura Lateral Sentada em Ângulo Ampliado
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
19 min
Upavistha Konasana – Postura Sentada Em Ângulo Ampliado
Posturas a serem evitadas:
Salamba Bhujangasana – Postura da Esfinge
Ardha Bhekasana – Postura do Meio Sapo
Savasana – Postura Do Cadáver
Parsva Upavistha Konasana – Postura Lateral Sentada em Ângulo Ampliado
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
19 min
Upavistha Konasana – Postura Sentada Em Ângulo Ampliado
Salamba Bhujangasana – Postura da Esfinge
Ardha Bhekasana – Postura do Meio Sapo
Savasana – Postura Do Cadáver
Parsva Upavistha Konasana – Postura Lateral Sentada em Ângulo Ampliado
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
19 min
Upavistha Konasana – Postura Sentada Em Ângulo Ampliado
Posturas a serem evitadas:
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Salamba Bhujangasana – Postura da Esfinge
Salamba Bhujangasana – Postura da Esfinge
Posturas a serem evitadas:
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Posturas a serem evitadas:
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Posturas a serem evitadas:
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Posturas a serem evitadas:
Savasana – Postura Do Cadáver
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
19 min
Upavistha Konasana – Postura Sentada Em Ângulo Ampliado
Savasana – Postura Do Cadáver
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
19 min
Upavistha Konasana – Postura Sentada Em Ângulo Ampliado
Posturas a serem evitadas:
Salamba Bhujangasana – Postura da Esfinge
Ardha Bhekasana – Postura do Meio Sapo
Savasana – Postura Do Cadáver
Postura do Pombo Para os Ombros
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Salamba Bhujangasana – Postura da Esfinge
Ardha Bhekasana – Postura do Meio Sapo
Savasana – Postura Do Cadáver
Postura do Pombo Para os Ombros
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Posturas a serem evitadas:
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
14 min
