Yoga Para Dormir – Segunda-feira: Liberando Tensões
Iniciante
Leve
Acessórios
A aula de hoje é voltada para liberarmos todas as tensões do corpo além de reduzirmos qualquer tipo de estresse e ansiedade!
Acessórios que podem te ajudar
Cama
Bolster/Travesseiros
Oi pessoal,
Tudo bem?
A aula de hoje é voltada para liberarmos todas as tensões do corpo além de reduzirmos qualquer tipo de estresse e ansiedade. Vamos alongar todo o corpo com posturas para abertura de quadril, torções, abertura de peito e mais.
Espero muito que gostem! <3
A meditação de jogo é "Relaxando Mente e Corpo" - 08 min
Tenham uma ótima noite de sono!
Namastê
Posturas da aula
Tutoriais de posturas
Contraindicações
Posturas a serem evitadas:
Balasana – Postura Da Criança
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
17 min
Ardha Kapotasana – Postura Do Pombo Ou Postura Do Meio Pombo
Balasana – Postura Da Criança
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
17 min
Ardha Kapotasana – Postura Do Pombo Ou Postura Do Meio Pombo
Posturas a serem evitadas:
Baddha Konasana – Postura Do Alfaiate
Balasana – Postura Da Criança
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
17 min
Ardha Kapotasana – Postura Do Pombo Ou Postura Do Meio Pombo
Baddha Konasana – Postura Do Alfaiate
Balasana – Postura Da Criança
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
17 min
Ardha Kapotasana – Postura Do Pombo Ou Postura Do Meio Pombo
Posturas a serem evitadas:
Viparita Karani – Postura Reclinada com as Pernas Levantadas
Viparita Karani – Postura Reclinada com as Pernas Levantadas
Posturas a serem evitadas:
Jathara Parivartanasana – Postura da Torção Reclinada
Baddha Konasana – Postura Do Alfaiate
Balasana – Postura Da Criança
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
17 min
Ardha Kapotasana – Postura Do Pombo Ou Postura Do Meio Pombo
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Jathara Parivartanasana – Postura da Torção Reclinada
Baddha Konasana – Postura Do Alfaiate
Balasana – Postura Da Criança
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
17 min
Ardha Kapotasana – Postura Do Pombo Ou Postura Do Meio Pombo
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Posturas a serem evitadas:
Viparita Karani – Postura Reclinada com as Pernas Levantadas
Jathara Parivartanasana – Postura da Torção Reclinada
Balasana – Postura Da Criança
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
17 min
Ardha Kapotasana – Postura Do Pombo Ou Postura Do Meio Pombo
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Viparita Karani – Postura Reclinada com as Pernas Levantadas
Jathara Parivartanasana – Postura da Torção Reclinada
Balasana – Postura Da Criança
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
17 min
Ardha Kapotasana – Postura Do Pombo Ou Postura Do Meio Pombo
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Posturas a serem evitadas:
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Posturas a serem evitadas:
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Posturas a serem evitadas:
Baddha Konasana – Postura Do Alfaiate
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Baddha Konasana – Postura Do Alfaiate
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Posturas a serem evitadas:
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
17 min
Ardha Kapotasana – Postura Do Pombo Ou Postura Do Meio Pombo
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
17 min
Ardha Kapotasana – Postura Do Pombo Ou Postura Do Meio Pombo
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Posturas a serem evitadas:
Jathara Parivartanasana – Postura da Torção Reclinada
Balasana – Postura Da Criança
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Jathara Parivartanasana – Postura da Torção Reclinada
Balasana – Postura Da Criança
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Posturas a serem evitadas:
Viparita Karani – Postura Reclinada com as Pernas Levantadas
Viparita Karani – Postura Reclinada com as Pernas Levantadas
Posturas a serem evitadas:
Balasana – Postura Da Criança
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Balasana – Postura Da Criança
14 min
