Equilibrando os Chakras – Todo o Corpo Em Equilíbrio
Intensa
Acessórios
Oi pessoal, Tudo bem? A aula de hoje tem como objetivo equilibrar nossos chakras, que são nossos centros de energia.
Acessórios que podem te ajudar
Tapete
Bloco/Caixa
Oi pessoal,
Tudo bem?
A aula de hoje tem como objetivo equilibrar nossos chakras, que são nossos centros de energia. Nossos dias são repletos de acontecimentos que podem abalar nossas emoções.
Muitas vezes nos sentimos com raiva, desmotivados, possessivos, inseguros, sem alegria de viver, com dificuldade pra se comunicar e sentir prazer, tendo uma relação ruim com o dinheiro e muito mais! E todas essas sensações estão relacionadas aos nossos chakras. Eles podem estar fechados ou bloqueados, rodando devagar ou então podem estar rodando rápido demais. O ideal é que estejam sempre em equilíbrio e por isso vamos trabalhar nisso nessa aula.
Quando estão em equilíbrio, nos sentimos completos e felizes. Na aula, vocês irão entender mais sobre si mesmos e sobre tudo isso<3 Aproveitem!
Posturas da aula
Tutoriais de posturas
Contraindicações
Posturas a serem evitadas:
Urdhva Hastasana – Postura das Mãos Para Cima
Parivrtta Trikonasana – Postura Do Triângulo Torcido
Ardha Uttanasana – Meia Postura do Alongamento Intenso
Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Utkatasana – Postura da Cadeira
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
16 min
Virabhadrasana I – Postura Do Guerreiro 1
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
16 min
Padmasana – Postura de Lótus
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
16 min
Virabhadrasana II – Postura Do Guerreiro 2
13 min
Tadasana – Postura da Montanha
15 min
Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios
Urdhva Hastasana – Postura das Mãos Para Cima
Parivrtta Trikonasana – Postura Do Triângulo Torcido
Ardha Uttanasana – Meia Postura do Alongamento Intenso
Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Utkatasana – Postura da Cadeira
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
16 min
Virabhadrasana I – Postura Do Guerreiro 1
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
16 min
Padmasana – Postura de Lótus
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
16 min
Virabhadrasana II – Postura Do Guerreiro 2
13 min
Tadasana – Postura da Montanha
15 min
Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios
Posturas a serem evitadas:
Urdhva Hastasana – Postura das Mãos Para Cima
Parivrtta Trikonasana – Postura Do Triângulo Torcido
Sirsasana – Postura De Cabeça Para Baixo
Trikonasana – Postura Do Triângulo
16 min
Virabhadrasana I – Postura Do Guerreiro 1
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
16 min
Virabhadrasana II – Postura Do Guerreiro 2
15 min
Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios
Urdhva Hastasana – Postura das Mãos Para Cima
Parivrtta Trikonasana – Postura Do Triângulo Torcido
Sirsasana – Postura De Cabeça Para Baixo
Trikonasana – Postura Do Triângulo
16 min
Virabhadrasana I – Postura Do Guerreiro 1
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
16 min
Virabhadrasana II – Postura Do Guerreiro 2
15 min
Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios
Posturas a serem evitadas:
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Utkatasana – Postura da Cadeira
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
16 min
Padmasana – Postura de Lótus
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
16 min
Virabhadrasana II – Postura Do Guerreiro 2
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Utkatasana – Postura da Cadeira
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
16 min
Padmasana – Postura de Lótus
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
16 min
Virabhadrasana II – Postura Do Guerreiro 2
Posturas a serem evitadas:
Urdhva Hastasana – Postura das Mãos Para Cima
Parivrtta Trikonasana – Postura Do Triângulo Torcido
Sirsasana – Postura De Cabeça Para Baixo
Trikonasana – Postura Do Triângulo
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Urdhva Hastasana – Postura das Mãos Para Cima
Parivrtta Trikonasana – Postura Do Triângulo Torcido
Sirsasana – Postura De Cabeça Para Baixo
Trikonasana – Postura Do Triângulo
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Posturas a serem evitadas:
Sirsasana – Postura De Cabeça Para Baixo
Trikonasana – Postura Do Triângulo
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
Sirsasana – Postura De Cabeça Para Baixo
Trikonasana – Postura Do Triângulo
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
Posturas a serem evitadas:
Sirsasana – Postura De Cabeça Para Baixo
Trikonasana – Postura Do Triângulo
16 min
Virabhadrasana I – Postura Do Guerreiro 1
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
16 min
Virabhadrasana II – Postura Do Guerreiro 2
Sirsasana – Postura De Cabeça Para Baixo
Trikonasana – Postura Do Triângulo
16 min
Virabhadrasana I – Postura Do Guerreiro 1
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
16 min
Virabhadrasana II – Postura Do Guerreiro 2
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Trikonasana – Postura Do Triângulo Torcido
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Parivrtta Trikonasana – Postura Do Triângulo Torcido
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Sukhasana – Postura Fácil com Torção
Parivrtta Trikonasana – Postura Do Triângulo Torcido
Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Utkatasana – Postura da Cadeira
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
16 min
Virabhadrasana I – Postura Do Guerreiro 1
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
16 min
Padmasana – Postura de Lótus
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
16 min
Virabhadrasana II – Postura Do Guerreiro 2
15 min
Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios
Parivrtta Sukhasana – Postura Fácil com Torção
Parivrtta Trikonasana – Postura Do Triângulo Torcido
Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Utkatasana – Postura da Cadeira
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
16 min
Virabhadrasana I – Postura Do Guerreiro 1
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
16 min
Padmasana – Postura de Lótus
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
16 min
Virabhadrasana II – Postura Do Guerreiro 2
15 min
Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Sukhasana – Postura Fácil com Torção
Parivrtta Trikonasana – Postura Do Triângulo Torcido
Savasana – Postura Do Cadáver
Sirsasana – Postura De Cabeça Para Baixo
Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima
Utkatasana – Postura da Cadeira
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
16 min
Padmasana – Postura de Lótus
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
15 min
Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios
Parivrtta Sukhasana – Postura Fácil com Torção
Parivrtta Trikonasana – Postura Do Triângulo Torcido
Savasana – Postura Do Cadáver
Sirsasana – Postura De Cabeça Para Baixo
Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima
Utkatasana – Postura da Cadeira
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
16 min
Padmasana – Postura de Lótus
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
15 min
Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios
Posturas a serem evitadas:
Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
15 min
Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios
Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
15 min
Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios
Posturas a serem evitadas:
Sirsasana – Postura De Cabeça Para Baixo
Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
16 min
Virabhadrasana I – Postura Do Guerreiro 1
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
15 min
Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios
Sirsasana – Postura De Cabeça Para Baixo
Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
16 min
Virabhadrasana I – Postura Do Guerreiro 1
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
15 min
Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios
Posturas a serem evitadas:
Sirsasana – Postura De Cabeça Para Baixo
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Utkatasana – Postura da Cadeira
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Sirsasana – Postura De Cabeça Para Baixo
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Utkatasana – Postura da Cadeira
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Trikonasana – Postura Do Triângulo Torcido
Sirsasana – Postura De Cabeça Para Baixo
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Utkatasana – Postura da Cadeira
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
16 min
Virabhadrasana I – Postura Do Guerreiro 1
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
16 min
Virabhadrasana II – Postura Do Guerreiro 2
Parivrtta Trikonasana – Postura Do Triângulo Torcido
Sirsasana – Postura De Cabeça Para Baixo
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Utkatasana – Postura da Cadeira
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
16 min
Virabhadrasana I – Postura Do Guerreiro 1
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
16 min
Virabhadrasana II – Postura Do Guerreiro 2
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Trikonasana – Postura Do Triângulo Torcido
Sirsasana – Postura De Cabeça Para Baixo
Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
15 min
Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios
Parivrtta Trikonasana – Postura Do Triângulo Torcido
Sirsasana – Postura De Cabeça Para Baixo
Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
15 min
Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Sukhasana – Postura Fácil com Torção
Parivrtta Trikonasana – Postura Do Triângulo Torcido
Savasana – Postura Do Cadáver
Sirsasana – Postura De Cabeça Para Baixo
Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Utkatasana – Postura da Cadeira
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
16 min
Virabhadrasana I – Postura Do Guerreiro 1
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Parivrtta Sukhasana – Postura Fácil com Torção
Parivrtta Trikonasana – Postura Do Triângulo Torcido
Savasana – Postura Do Cadáver
Sirsasana – Postura De Cabeça Para Baixo
Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Utkatasana – Postura da Cadeira
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
16 min
Virabhadrasana I – Postura Do Guerreiro 1
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Trikonasana – Postura Do Triângulo Torcido
Savasana – Postura Do Cadáver
Sirsasana – Postura De Cabeça Para Baixo
Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
15 min
Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios
Parivrtta Trikonasana – Postura Do Triângulo Torcido
Savasana – Postura Do Cadáver
Sirsasana – Postura De Cabeça Para Baixo
Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
15 min
Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios
Posturas a serem evitadas:
Sirsasana – Postura De Cabeça Para Baixo
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
Sirsasana – Postura De Cabeça Para Baixo
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
Posturas a serem evitadas:
Sirsasana – Postura De Cabeça Para Baixo
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Utkatasana – Postura da Cadeira
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
13 min
Tadasana – Postura da Montanha
Sirsasana – Postura De Cabeça Para Baixo
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Utkatasana – Postura da Cadeira
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
13 min
Tadasana – Postura da Montanha
Posturas a serem evitadas:
Trikonasana – Postura Do Triângulo
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
16 min
Virabhadrasana II – Postura Do Guerreiro 2
Trikonasana – Postura Do Triângulo
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
16 min
Virabhadrasana II – Postura Do Guerreiro 2
Posturas a serem evitadas:
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
17 min
