Desperta – Aula 07: Manhã Amorosa
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Moderada
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Recuperar e Reenergizar!
Acessórios que podem te ajudar
Tapete
Bloco/Caixa
Oi! A aula de hoje é para começarmos o dia recuperando as energias e alongando! Uma aula com movimentos simples mas muito benéficos para nosso corpo todo!
Posturas da aula
Tutoriais de posturas
Contraindicações
Posturas a serem evitadas:
Supta Virasana – Postura Do Herói Reclinado
Ardha Ustrasana – Meia Postura do Camelo
Ardha Matsyendrasana – Meia Postura do Senhor dos Peixes
Halasana – Postura Do Arado
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
Balasana – Postura Da Criança
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
Supta Virasana – Postura Do Herói Reclinado
Ardha Ustrasana – Meia Postura do Camelo
Ardha Matsyendrasana – Meia Postura do Senhor dos Peixes
Halasana – Postura Do Arado
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
Balasana – Postura Da Criança
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
Posturas a serem evitadas:
Ardha Ustrasana – Meia Postura do Camelo
Halasana – Postura Do Arado
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
Ardha Ustrasana – Meia Postura do Camelo
Halasana – Postura Do Arado
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
Posturas a serem evitadas:
Supta Virasana – Postura Do Herói Reclinado
Ardha Ustrasana – Meia Postura do Camelo
Baddha Konasana – Postura Do Alfaiate
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
Balasana – Postura Da Criança
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
Supta Virasana – Postura Do Herói Reclinado
Ardha Ustrasana – Meia Postura do Camelo
Baddha Konasana – Postura Do Alfaiate
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
Balasana – Postura Da Criança
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
Posturas a serem evitadas:
Ardha Ustrasana – Meia Postura do Camelo
Halasana – Postura Do Arado
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
Ardha Ustrasana – Meia Postura do Camelo
Halasana – Postura Do Arado
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
Posturas a serem evitadas:
Ardha Ustrasana – Meia Postura do Camelo
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
Ardha Ustrasana – Meia Postura do Camelo
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
Posturas a serem evitadas:
Halasana – Postura Do Arado
Halasana – Postura Do Arado
Posturas a serem evitadas:
Ardha Ustrasana – Meia Postura do Camelo
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
Ardha Ustrasana – Meia Postura do Camelo
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
Posturas a serem evitadas:
Supta Virasana – Postura Do Herói Reclinado
Ardha Ustrasana – Meia Postura do Camelo
Ardha Matsyendrasana – Meia Postura do Senhor dos Peixes
Halasana – Postura Do Arado
Baddha Konasana – Postura Do Alfaiate
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
Balasana – Postura Da Criança
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Supta Virasana – Postura Do Herói Reclinado
Ardha Ustrasana – Meia Postura do Camelo
Ardha Matsyendrasana – Meia Postura do Senhor dos Peixes
Halasana – Postura Do Arado
Baddha Konasana – Postura Do Alfaiate
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
Balasana – Postura Da Criança
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Posturas a serem evitadas:
Supta Virasana – Postura Do Herói Reclinado
Ardha Ustrasana – Meia Postura do Camelo
Ardha Matsyendrasana – Meia Postura do Senhor dos Peixes
Halasana – Postura Do Arado
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
Balasana – Postura Da Criança
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Supta Virasana – Postura Do Herói Reclinado
Ardha Ustrasana – Meia Postura do Camelo
Ardha Matsyendrasana – Meia Postura do Senhor dos Peixes
Halasana – Postura Do Arado
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
Balasana – Postura Da Criança
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Posturas a serem evitadas:
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
Posturas a serem evitadas:
Ardha Ustrasana – Meia Postura do Camelo
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
Ardha Ustrasana – Meia Postura do Camelo
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
Posturas a serem evitadas:
Halasana – Postura Do Arado
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Halasana – Postura Do Arado
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Posturas a serem evitadas:
Halasana – Postura Do Arado
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Halasana – Postura Do Arado
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Posturas a serem evitadas:
Halasana – Postura Do Arado
Baddha Konasana – Postura Do Alfaiate
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Halasana – Postura Do Arado
Baddha Konasana – Postura Do Alfaiate
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Posturas a serem evitadas:
Ardha Ustrasana – Meia Postura do Camelo
Ardha Matsyendrasana – Meia Postura do Senhor dos Peixes
Halasana – Postura Do Arado
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Ardha Ustrasana – Meia Postura do Camelo
Ardha Matsyendrasana – Meia Postura do Senhor dos Peixes
Halasana – Postura Do Arado
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Posturas a serem evitadas:
Supta Virasana – Postura Do Herói Reclinado
Ardha Ustrasana – Meia Postura do Camelo
Ardha Matsyendrasana – Meia Postura do Senhor dos Peixes
Halasana – Postura Do Arado
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
Balasana – Postura Da Criança
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Supta Virasana – Postura Do Herói Reclinado
Ardha Ustrasana – Meia Postura do Camelo
Ardha Matsyendrasana – Meia Postura do Senhor dos Peixes
Halasana – Postura Do Arado
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
Balasana – Postura Da Criança
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Posturas a serem evitadas:
Halasana – Postura Do Arado
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
Halasana – Postura Do Arado
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
Posturas a serem evitadas:
Ardha Ustrasana – Meia Postura do Camelo
Halasana – Postura Do Arado
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
Ardha Ustrasana – Meia Postura do Camelo
Halasana – Postura Do Arado
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
Posturas a serem evitadas:
Balasana – Postura Da Criança
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Balasana – Postura Da Criança
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
