Yoga Office: Aula 01: Cafezinho – Mais Energia e Mobilidade
Iniciante
Moderada
Acessórios
Oi! Essa é a aula perfeita para aqueles dias que precisamos de mais disposição e motivação para trabalhar!
Acessórios que podem te ajudar
Cinto/faixa
Zafu/Almofadas
Vamos trazer mais energia e mobilidade com uma aula com constantes movimentos gentis e revigorantes em posturas em pé e sentadas.
Aconselho que seja feita antes do trabalho, mas pode ser feita quando quiser! <3
Posturas da aula
Tutoriais de posturas
Contraindicações
Posturas a serem evitadas:
Ardha Uttanasana – Meia Postura do Alongamento Intenso
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Ardha Uttanasana – Meia Postura do Alongamento Intenso
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
Posturas a serem evitadas:
Ananda Balasana – Postura do Bebê Feliz
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Ananda Balasana – Postura do Bebê Feliz
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
Posturas a serem evitadas:
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Sukhasana – Postura Fácil com Torção
Ananda Balasana – Postura do Bebê Feliz
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Parivrtta Sukhasana – Postura Fácil com Torção
Ananda Balasana – Postura do Bebê Feliz
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Sukhasana – Postura Fácil com Torção
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Parivrtta Sukhasana – Postura Fácil com Torção
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
Posturas a serem evitadas:
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
Posturas a serem evitadas:
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
Posturas a serem evitadas:
Ananda Balasana – Postura do Bebê Feliz
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
Ananda Balasana – Postura do Bebê Feliz
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Sukhasana – Postura Fácil com Torção
Ananda Balasana – Postura do Bebê Feliz
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Parivrtta Sukhasana – Postura Fácil com Torção
Ananda Balasana – Postura do Bebê Feliz
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
Posturas a serem evitadas:
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
Posturas a serem evitadas:
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
Posturas a serem evitadas:
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
16 min
