Yoga Office: Restaurar o Corpo e Mente Aula Extra: Intervalo – Yoga na Cadeira para Foco e Produtividade
Iniciante
Leve
Essa é a aula perfeita e super curtinha para ser feita no meio ou final do dia para recuperar seu corpo e seu foco, além de reduzir dores no corpo todo.
Pode ser feita diariamente!
Nível: Iniciantes
Intensidade: 1
Acessórios necessários: Cadeira, banco, poltrona ou sofá
Posturas da aula
Tutoriais de posturas
Contraindicações
Posturas a serem evitadas:
Prasarita Padottanasana – Postura Da Extensão Sobre Os Pés Afastados
Garudasana – Postura da Águia
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Prasarita Padottanasana – Postura Da Extensão Sobre Os Pés Afastados
Garudasana – Postura da Águia
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Garudasana – Postura da Águia
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Garudasana – Postura da Águia
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Prasarita Padottanasana – Postura Da Extensão Sobre Os Pés Afastados
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
Prasarita Padottanasana – Postura Da Extensão Sobre Os Pés Afastados
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
Posturas a serem evitadas:
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Prasarita Padottanasana – Postura Da Extensão Sobre Os Pés Afastados
Garudasana – Postura da Águia
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Prasarita Padottanasana – Postura Da Extensão Sobre Os Pés Afastados
Garudasana – Postura da Águia
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Prasarita Padottanasana – Postura Da Extensão Sobre Os Pés Afastados
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Prasarita Padottanasana – Postura Da Extensão Sobre Os Pés Afastados
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Garudasana – Postura da Águia
Garudasana – Postura da Águia
Posturas a serem evitadas:
Prasarita Padottanasana – Postura Da Extensão Sobre Os Pés Afastados
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
Prasarita Padottanasana – Postura Da Extensão Sobre Os Pés Afastados
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
Posturas a serem evitadas:
Prasarita Padottanasana – Postura Da Extensão Sobre Os Pés Afastados
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
Prasarita Padottanasana – Postura Da Extensão Sobre Os Pés Afastados
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
Posturas a serem evitadas:
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
Posturas a serem evitadas:
Prasarita Padottanasana – Postura Da Extensão Sobre Os Pés Afastados
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Prasarita Padottanasana – Postura Da Extensão Sobre Os Pés Afastados
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
Posturas a serem evitadas:
Prasarita Padottanasana – Postura Da Extensão Sobre Os Pés Afastados
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
Prasarita Padottanasana – Postura Da Extensão Sobre Os Pés Afastados
14 min
