Desafio Flex em 5: Dia 19 – Alongar Pernas e Costas I Lombar (Flexibilidade Rápida!)
Iniciante
Leve
Aula perfeita para alongar e melhorar a flexibilidade nas pernas e alongamento das costas.
Aula perfeita para alongar e melhorar a flexibilidade nas pernas e alongamento das costas. Vamos de pouquinho a pouquinho, dia após dia e assim, você vai ser a diferença no final dos 20 dias!
Posturas da aula
Tutoriais de posturas
Contraindicações
Posturas a serem evitadas:
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
Posturas a serem evitadas:
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Posturas a serem evitadas:
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Posturas a serem evitadas:
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Posturas a serem evitadas:
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Posturas a serem evitadas:
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Posturas a serem evitadas:
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Posturas a serem evitadas:
Nenhuma postura relacionada
Nenhuma postura relacionada
Posturas a serem evitadas:
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
14 min
