O Caminho Do Equilíbrio – Dia 01: Construindo A Base
Leve
Acessórios
O primeiro passo para a estabilidade é ter as raízes bem firmes no chão, então vamos começar por elas!
Acessórios que podem te ajudar
Tapete
Oii pessoal, tudo bem?
Essa primeira aula do curso vai ser focada em construirmos nossa base para o equilíbrio. O primeiro passo para a estabilidade é ter as raízes bem firmes no chão, então vamos começar por elas!
Vocês vão aprender dicas super importantes pro corpo inteiro e que vão poder levar pra vida e evitar inclusive dores nas costas e joelhos! Se liga nessa aula porque ela ta poderosa!
Essa primeira vai ser uma aula mais didática e estilo workshop para que nas próximas você já esteja preparado!
Vem comigo!
SUGESTÃO DE MEDITAÇÃO PARA O SAVASANA:
Posturas da aula
Tutoriais de posturas
Contraindicações
Posturas a serem evitadas:
Dandayamana Bharmanasana – Postura da Mesa com Equilíbrio
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
13 min
Tadasana – Postura da Montanha
Dandayamana Bharmanasana – Postura da Mesa com Equilíbrio
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
13 min
Tadasana – Postura da Montanha
Posturas a serem evitadas:
Dandayamana Bharmanasana – Postura da Mesa com Equilíbrio
Dandayamana Bharmanasana – Postura da Mesa com Equilíbrio
Posturas a serem evitadas:
Dandayamana Bharmanasana – Postura da Mesa com Equilíbrio
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
Dandayamana Bharmanasana – Postura da Mesa com Equilíbrio
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
Posturas a serem evitadas:
Dandayamana Bharmanasana – Postura da Mesa com Equilíbrio
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
Dandayamana Bharmanasana – Postura da Mesa com Equilíbrio
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
Posturas a serem evitadas:
Dandayamana Bharmanasana – Postura da Mesa com Equilíbrio
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
Dandayamana Bharmanasana – Postura da Mesa com Equilíbrio
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
Posturas a serem evitadas:
Dandayamana Bharmanasana – Postura da Mesa com Equilíbrio
Dandayamana Bharmanasana – Postura da Mesa com Equilíbrio
Posturas a serem evitadas:
Dandayamana Bharmanasana – Postura da Mesa com Equilíbrio
Dandayamana Bharmanasana – Postura da Mesa com Equilíbrio
Posturas a serem evitadas:
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
Posturas a serem evitadas:
13 min
Tadasana – Postura da Montanha
13 min
