Foco e Produtividade – Dia 06: Recompensando-se
Iniciante
Moderada
Acessórios
Toda semana nosso corpo precisa recuperar. Nessa aula vamos ter uma recuperação ativa. Trabalharemos mobilidade, flexibilidade e bastante foco.
Acessórios que podem te ajudar
Tapete
Bloco/Caixa
Toda semana nosso corpo precisa recuperar. Nessa aula vamos ter uma recuperação ativa. Trabalharemos mobilidade, flexibilidade e bastante foco.
Meditação para equilibrarmos as energias do nosso corpo!
Meditação Para Equilíbrio Dos Chakras: Mais Equilíbrio Mental e Emocional - 16 min
Se você ainda não sabe o que os chakras podem impactar na sua vida, não deixe de ver sobre cada um deles nas descrições do Curso Equilíbrio dos Chakras aqui da plataforma!
Posturas da aula
Tutoriais de posturas
Contraindicações
Posturas a serem evitadas:
Advasana – Postura do Cadáver Reverso
Mandukasana – Postura do Sapo
Sasangasana – Postura Do Coelho
Dhanurasana – Postura do Arco
Prasarita Padottanasana – Postura Da Extensão Sobre Os Pés Afastados
Balasana – Postura Da Criança
16 min
Virabhadrasana I – Postura Do Guerreiro 1
Advasana – Postura do Cadáver Reverso
Mandukasana – Postura do Sapo
Sasangasana – Postura Do Coelho
Dhanurasana – Postura do Arco
Prasarita Padottanasana – Postura Da Extensão Sobre Os Pés Afastados
Balasana – Postura Da Criança
16 min
Virabhadrasana I – Postura Do Guerreiro 1
Posturas a serem evitadas:
Dhanurasana – Postura do Arco
Postura do Pombo Para os Ombros
16 min
Virabhadrasana I – Postura Do Guerreiro 1
Dhanurasana – Postura do Arco
Postura do Pombo Para os Ombros
16 min
Virabhadrasana I – Postura Do Guerreiro 1
Posturas a serem evitadas:
Mandukasana – Postura do Sapo
Dhanurasana – Postura do Arco
Balasana – Postura Da Criança
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
Mandukasana – Postura do Sapo
Dhanurasana – Postura do Arco
Balasana – Postura Da Criança
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
Posturas a serem evitadas:
Sasangasana – Postura Do Coelho
Dhanurasana – Postura do Arco
Sasangasana – Postura Do Coelho
Dhanurasana – Postura do Arco
Posturas a serem evitadas:
Sasangasana – Postura Do Coelho
Prasarita Padottanasana – Postura Da Extensão Sobre Os Pés Afastados
Sasangasana – Postura Do Coelho
Prasarita Padottanasana – Postura Da Extensão Sobre Os Pés Afastados
Posturas a serem evitadas:
Dhanurasana – Postura do Arco
16 min
Virabhadrasana I – Postura Do Guerreiro 1
Dhanurasana – Postura do Arco
16 min
Virabhadrasana I – Postura Do Guerreiro 1
Posturas a serem evitadas:
Advasana – Postura do Cadáver Reverso
Mandukasana – Postura do Sapo
Dhanurasana – Postura do Arco
Advasana – Postura do Cadáver Reverso
Mandukasana – Postura do Sapo
Dhanurasana – Postura do Arco
Posturas a serem evitadas:
Mandukasana – Postura do Sapo
Sasangasana – Postura Do Coelho
Dhanurasana – Postura do Arco
Prasarita Padottanasana – Postura Da Extensão Sobre Os Pés Afastados
Balasana – Postura Da Criança
16 min
Virabhadrasana I – Postura Do Guerreiro 1
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
Mandukasana – Postura do Sapo
Sasangasana – Postura Do Coelho
Dhanurasana – Postura do Arco
Prasarita Padottanasana – Postura Da Extensão Sobre Os Pés Afastados
Balasana – Postura Da Criança
16 min
Virabhadrasana I – Postura Do Guerreiro 1
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
Posturas a serem evitadas:
Mandukasana – Postura do Sapo
Sasangasana – Postura Do Coelho
Savasana – Postura Do Cadáver
Dhanurasana – Postura do Arco
Prasarita Padottanasana – Postura Da Extensão Sobre Os Pés Afastados
Balasana – Postura Da Criança
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
Mandukasana – Postura do Sapo
Sasangasana – Postura Do Coelho
Savasana – Postura Do Cadáver
Dhanurasana – Postura do Arco
Prasarita Padottanasana – Postura Da Extensão Sobre Os Pés Afastados
Balasana – Postura Da Criança
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
Posturas a serem evitadas:
16 min
Virabhadrasana I – Postura Do Guerreiro 1
16 min
Virabhadrasana I – Postura Do Guerreiro 1
Posturas a serem evitadas:
Sasangasana – Postura Do Coelho
Prasarita Padottanasana – Postura Da Extensão Sobre Os Pés Afastados
Sasangasana – Postura Do Coelho
Prasarita Padottanasana – Postura Da Extensão Sobre Os Pés Afastados
Posturas a serem evitadas:
Sasangasana – Postura Do Coelho
Dhanurasana – Postura do Arco
Prasarita Padottanasana – Postura Da Extensão Sobre Os Pés Afastados
16 min
Virabhadrasana I – Postura Do Guerreiro 1
Sasangasana – Postura Do Coelho
Dhanurasana – Postura do Arco
Prasarita Padottanasana – Postura Da Extensão Sobre Os Pés Afastados
16 min
Virabhadrasana I – Postura Do Guerreiro 1
Posturas a serem evitadas:
Dhanurasana – Postura do Arco
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
Dhanurasana – Postura do Arco
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
Posturas a serem evitadas:
Mandukasana – Postura do Sapo
Sasangasana – Postura Do Coelho
Savasana – Postura Do Cadáver
Dhanurasana – Postura do Arco
Prasarita Padottanasana – Postura Da Extensão Sobre Os Pés Afastados
16 min
Virabhadrasana I – Postura Do Guerreiro 1
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
Mandukasana – Postura do Sapo
Sasangasana – Postura Do Coelho
Savasana – Postura Do Cadáver
Dhanurasana – Postura do Arco
Prasarita Padottanasana – Postura Da Extensão Sobre Os Pés Afastados
16 min
Virabhadrasana I – Postura Do Guerreiro 1
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
Posturas a serem evitadas:
Dhanurasana – Postura do Arco
Dhanurasana – Postura do Arco
Posturas a serem evitadas:
Advasana – Postura do Cadáver Reverso
Mandukasana – Postura do Sapo
Sasangasana – Postura Do Coelho
Savasana – Postura Do Cadáver
Dhanurasana – Postura do Arco
Postura do Pombo Para os Ombros
Balasana – Postura Da Criança
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
Advasana – Postura do Cadáver Reverso
Mandukasana – Postura do Sapo
Sasangasana – Postura Do Coelho
Savasana – Postura Do Cadáver
Dhanurasana – Postura do Arco
Postura do Pombo Para os Ombros
Balasana – Postura Da Criança
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
Posturas a serem evitadas:
Sasangasana – Postura Do Coelho
Prasarita Padottanasana – Postura Da Extensão Sobre Os Pés Afastados
Sasangasana – Postura Do Coelho
Prasarita Padottanasana – Postura Da Extensão Sobre Os Pés Afastados
Posturas a serem evitadas:
Dhanurasana – Postura do Arco
Dhanurasana – Postura do Arco
Posturas a serem evitadas:
Balasana – Postura Da Criança
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
Balasana – Postura Da Criança
13 min
