​​Essa aula super rapidinha é pra ser feita a qualquer hora e em qualquer lugar. A ideia é que você faça essa aula por pelo menos 7 dias no meio do seu dia. Dessa forma, você vai começar a treinar a sua mente a se manter mais estável e focada o dia todo. Pode repetir quantas vezes precisar no dia.

Vamos ter um alongamento rápido que pode ser feito em qualquer lugar e uma respiração poderosa!

Sugestões de momentos: Antes de uma reunião, no meio dos estudos, antes de alguma prova ou entrevista de emprego, antes de fazer uma apresentação ou ter uma conversa difícil, quando sua mente estiver a milhão, antes de uma tomada de decisão importante etc.