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Yoga para Gestantes – Pré e Pós-parto: Aula 16 – Prática Restaurativa

Leve

Acessórios

​Prática restaurativa sem o bebê, momento da puérpera descansar.

Acessórios que podem te ajudar

Manta/Toalha

Zafu/Almofadas

Bolster/Travesseiros

Com relaxamento guiado de escaneamento corporal e se energizando ao descansar.

Posturas da aula

Tutoriais de posturas

Contraindicações

Posturas a serem evitadas:

Supta Baddha Konasana – Postura da Deusa Reclinada

Balasana – Postura Da Criança

16 min

Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo

16 min

Sukhasana – Postura Fácil

Posturas a serem evitadas:

Adho Mukha Sukhasana – Postura Fácil Voltada Para Baixo

Balasana – Postura Da Criança

16 min

Sukhasana – Postura Fácil

Posturas a serem evitadas:

16 min

Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo

Posturas a serem evitadas:

Viparita Karani – Postura Reclinada com as Pernas Levantadas

Posturas a serem evitadas:

Adho Mukha Sukhasana – Postura Fácil Voltada Para Baixo

Supta Baddha Konasana – Postura da Deusa Reclinada

Balasana – Postura Da Criança

16 min

Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo

16 min

Sukhasana – Postura Fácil

Posturas a serem evitadas:

Adho Mukha Sukhasana – Postura Fácil Voltada Para Baixo

Savasana – Postura Do Cadáver

Viparita Karani – Postura Reclinada com as Pernas Levantadas

Balasana – Postura Da Criança

16 min

Sukhasana – Postura Fácil

Posturas a serem evitadas:

16 min

Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo

Posturas a serem evitadas:

16 min

Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo

Posturas a serem evitadas:

16 min

Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo

Posturas a serem evitadas:

16 min

Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo

Posturas a serem evitadas:

Savasana – Postura Do Cadáver

16 min

Sukhasana – Postura Fácil

Posturas a serem evitadas:

Adho Mukha Sukhasana – Postura Fácil Voltada Para Baixo

Savasana – Postura Do Cadáver

Balasana – Postura Da Criança

16 min

Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo

Posturas a serem evitadas:

Viparita Karani – Postura Reclinada com as Pernas Levantadas

16 min

Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo

Posturas a serem evitadas:

Balasana – Postura Da Criança

16 min

Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo

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