Yoga Rápida Para Flexibilidade e Mobilidade: Alongamento Do Corpo Todo Em Minutos!
Iniciante
Moderada
Oi, nessa aula rápida vamos trabalhar o corpo todo com fortalecimento, alongamento e movimento para garantirmos a saúde do corpo e mente em poucos minutos!
Oi, nessa aula rápida vamos trabalhar o corpo todo com fortalecimento, alongamento e movimento para garantirmos a saúde do corpo e mente em poucos minutos!
Com aulas rápidas conseguimos continuar praticando mesmo em dias corridos e garantir a evolução na prática enquanto se permite acalmar a mente.
Essa aula pode ser feita diariamente.
Posturas da aula
Tutoriais de posturas
Contraindicações
Posturas a serem evitadas:
Ardha Ustrasana – Meia Postura do Camelo
Balasana – Postura Da Criança
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
Ardha Ustrasana – Meia Postura do Camelo
Balasana – Postura Da Criança
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
Posturas a serem evitadas:
Ardha Ustrasana – Meia Postura do Camelo
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
Ardha Ustrasana – Meia Postura do Camelo
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
Posturas a serem evitadas:
Supta Kapotasana – Postura Do Pombo Reclinado
Ardha Ustrasana – Meia Postura do Camelo
Balasana – Postura Da Criança
19 min
Upavistha Konasana – Postura Sentada Em Ângulo Ampliado
Supta Kapotasana – Postura Do Pombo Reclinado
Ardha Ustrasana – Meia Postura do Camelo
Balasana – Postura Da Criança
19 min
Upavistha Konasana – Postura Sentada Em Ângulo Ampliado
Posturas a serem evitadas:
Ardha Ustrasana – Meia Postura do Camelo
Ardha Ustrasana – Meia Postura do Camelo
Posturas a serem evitadas:
Ardha Ustrasana – Meia Postura do Camelo
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
Ardha Ustrasana – Meia Postura do Camelo
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
Posturas a serem evitadas:
Ardha Ustrasana – Meia Postura do Camelo
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
Ardha Ustrasana – Meia Postura do Camelo
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
Posturas a serem evitadas:
Supta Matsyendrasana – Postura de Torção da Coluna Deitada
Supta Kapotasana – Postura Do Pombo Reclinado
Ardha Ustrasana – Meia Postura do Camelo
Balasana – Postura Da Criança
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
19 min
Upavistha Konasana – Postura Sentada Em Ângulo Ampliado
Supta Matsyendrasana – Postura de Torção da Coluna Deitada
Supta Kapotasana – Postura Do Pombo Reclinado
Ardha Ustrasana – Meia Postura do Camelo
Balasana – Postura Da Criança
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
19 min
Upavistha Konasana – Postura Sentada Em Ângulo Ampliado
Posturas a serem evitadas:
Supta Matsyendrasana – Postura de Torção da Coluna Deitada
Ardha Ustrasana – Meia Postura do Camelo
Balasana – Postura Da Criança
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
19 min
Upavistha Konasana – Postura Sentada Em Ângulo Ampliado
Supta Matsyendrasana – Postura de Torção da Coluna Deitada
Ardha Ustrasana – Meia Postura do Camelo
Balasana – Postura Da Criança
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
19 min
Upavistha Konasana – Postura Sentada Em Ângulo Ampliado
Posturas a serem evitadas:
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
Posturas a serem evitadas:
Ardha Ustrasana – Meia Postura do Camelo
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
Ardha Ustrasana – Meia Postura do Camelo
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
Posturas a serem evitadas:
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
Posturas a serem evitadas:
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
Posturas a serem evitadas:
Supta Matsyendrasana – Postura de Torção da Coluna Deitada
Ardha Ustrasana – Meia Postura do Camelo
19 min
Upavistha Konasana – Postura Sentada Em Ângulo Ampliado
Supta Matsyendrasana – Postura de Torção da Coluna Deitada
Ardha Ustrasana – Meia Postura do Camelo
19 min
Upavistha Konasana – Postura Sentada Em Ângulo Ampliado
Posturas a serem evitadas:
Supta Matsyendrasana – Postura de Torção da Coluna Deitada
Supta Kapotasana – Postura Do Pombo Reclinado
Ardha Ustrasana – Meia Postura do Camelo
Balasana – Postura Da Criança
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
Supta Matsyendrasana – Postura de Torção da Coluna Deitada
Supta Kapotasana – Postura Do Pombo Reclinado
Ardha Ustrasana – Meia Postura do Camelo
Balasana – Postura Da Criança
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
Posturas a serem evitadas:
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
Posturas a serem evitadas:
Ardha Ustrasana – Meia Postura do Camelo
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
Ardha Ustrasana – Meia Postura do Camelo
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
Posturas a serem evitadas:
Balasana – Postura Da Criança
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
Balasana – Postura Da Criança
16 min
