Oi pessoal! A aula de Yoga de hoje é para ser usada naqueles dias corridos que estamos sem tempo para uma prática mais longa mas ainda assim, queremos sentir o corpo ativado e alongado! Vamos trabalhar o alongamento das pernas e peito, abertura de ombros e quadris, além de flexão para frente e para trás! Para treinar a força, vamos fazer um exercício mais intenso para abdômen e braços e ainda uma postura para fortalecer as pernas e treinar o equilíbrio! Tudo o que você precisa pra evoluir na sua prática em poucos minutos e sentir os benefícios! Vem comigo!