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7 dias

A Jornada Do Sirsasana- Invertida Sobre a Cabeça

Esse curso é pra você que quer trazer invertidas para a sua prática e quer se divertir com elas! O foco é te ensinar a subir na postura com técnica e segurança praticando em casa! <3

Eu comecei em casa também e hoje consigo ensinar com técnicas essenciais pra você alcançar a postura da melhor forma pro seu corpo!

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Aulas inclusas

A Jornada Do Sirsasana - Dia 01: Braços e Ombros

20 min

A Jornada Do Sirsasana – Dia 01: Braços e Ombros

Essas duas partes são super importantes para que a gente consiga realizar a invertida sobre a cabeça de forma correta e com segurança!

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Intermediário 1

Intensa
A Jornada Do Sirsasana - Dia 02: Abdômen e Pernas

21 min

A Jornada Do Sirsasana – Dia 02: Abdômen e Pernas

Essa é uma parte super importantes para que a gente consiga estabilidade e realizar a invertida sobre a cabeça de forma correta e com segurança!

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Intermediário 1

Intensa
A Jornada Do Sirsasana - Dia 03: Quedas

24 min

A Jornada Do Sirsasana – Dia 03: Quedas

A aula de hoje é uma das mais importantes do curso! No momento em que aprendemos a cair, criamos a confiança necessária para ficarmos de cabeça pra baixo com estabilidade!

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Intermediário 1

Intensa
A Jornada Do Sirsasana - Dia 04: Sirsasana II

25 min

A Jornada Do Sirsasana – Dia 04: Sirsasana II

Na aula de hoje iremos aprender o Sirsasana II. Vou te ensinar as técnicas dessa postura e como você poderá treinar ela em casa com segurança!

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Intermediário 1

Intensa
A Jornada Do Sirsasana - Dia 05: Sirsasana I

13 min

A Jornada Do Sirsasana – Dia 05: Sirsasana I

Na aula de hoje iremos aprender o Sirsasana I. Vou te ensinar as técnicas dessa postura e como você poderá treinar ela em casa com segurança!

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Intermediário 1

Intensa
A Jornada Do Sirsasana - Dia 06: Avançando na Postura

28 min

A Jornada Do Sirsasana – Dia 06: Avançando na Postura

A aula de hoje é focada para aprendermos variações, transições e posturas avançadas!

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Intermediário 2

Moderada
A Jornada Do Sirsasana - Dia 07: Aula Completa com Invertidas

31 min

A Jornada Do Sirsasana – Dia 07: Aula Completa com Invertidas

A aula de hoje é uma aula completa com invertidas e transições! Faça o que conseguir e adapte sempre pro seu momento da invertida ok? Aproveite a jornada, a parede é sua amiga e não se cobre.

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Intermediário 1

Intensa
A Jornada Do Sirsasana

05 min

Quiz A Jornada Do Sirsasana: Reforçando o Conhecimento!

Agora é hora de verificar se você aprendeu mesmo! <3

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Intermediário 1

02 min

Extra: Guias Interativos (e mais)!

Aqui estão todos os Guias Interativos dos cursos, pra você praticar por 30 dias, intensificar a sua prática (com 1 hora de aulas) ou até mesmo juntar dois cursos preferidos! Junto deles, você pode checar vários conteúdos extras que você vai amar!

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