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8 dias

O Caminho da Flexibilidade 2

Quero proporcionar a flexibilidade duradoura pra você e esse curso é perfeito pra isso! <3

Vamos evoluir juntos, criar espaço e melhorar a nossa mobilidade no dia-a-dia pra uma vida mais saudável e feliz para o nosso corpo e mente!

OBJETIVOS:

Melhorar flexibilidade, melhorar postura, aumentar mobilidade, facilitar movimentos do dia-a-dia, mais energia para o corpo e vitalidade.

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Aulas inclusas

O Caminho Da Flexibilidade 2 - Dia 01: Força e Flexibilidade Para Braços, Peito, Costas e Abdômen

29 min

O Caminho Da Flexibilidade 2 – Dia 01: Força e Flexibilidade Para Braços, Peito, Costas e Abdômen

Se prepara pra fortalecer bem a parte de cima do seu corpo para podermos alongar depois com muita segurança e mais estrutura no corpo!

Exclusivo

Intermediário 1

Intensidade máxima
O Caminho Da Flexibilidade 2 - Dia 02: Flexão Pra Trás

30 min

O Caminho Da Flexibilidade 2 – Dia 02: Flexão Pra Trás

A aula de hoje vai ter variações, transições e muito movimento pra gente criar espaço no seu corpo e melhorar sua flexão pra trás com muuuitos benefícios! <3

Exclusivo

Intermediário 1

Intensa
O Caminho Da Flexibilidade 2 - Dia 03: Flexão Pra Frente e Mobilidade

32 min

O Caminho Da Flexibilidade 2 – Dia 03: Flexão Pra Frente e Mobilidade

A aula de hoje vai ter várias transições e posturas para melhorar sua mobilidade e criarmos espaço para sua flexão pra frente! <3

Exclusivo

Intermediário 1

Moderada
O Caminho Da Flexibilidade 2 - Dia 04: Lateral Do Corpo e Torções

32 min

O Caminho Da Flexibilidade 2 – Dia 04: Lateral Do Corpo e Torções

A aula de hoje é para trabalharmos a lateral do corpo e as torções. Essas partes são muito importantes para a nossa flexibilidade em todas as posturas e são uma delícia!

Exclusivo

Intermediário 1

Moderada
O Caminho Da Flexibilidade 2 - Dia 05: Força e Flexibilidade Para Pernas, Glúteos e Quadris

30 min

O Caminho Da Flexibilidade 2 – Dia 05: Força e Flexibilidade Para Pernas, Glúteos e Quadris

Se prepara pra suar que a aula de hoje vai ativar bem o seu corpo e principalmente suas pernas e glúteos!

Exclusivo

Intermediário 1

Intensidade máxima

31min

O Caminho Da Flexibilidade 2 – Dia 06: Quadris e Pernas

Hoje vamos ter posturas e transições diferentes para melhorarmos a flexibilidade nas pernas e a abertura nos quadris!

Exclusivo

Intermediário 1

Intensa
O Caminho Da Flexibilidade 2 - Dia 07: Compensando Todo O Corpo - Yin Yoga

30 min

O Caminho Da Flexibilidade 2 – Dia 07: Compensando Todo O Corpo – Yin Yoga

Hoje vamos ter yin yoga! Essa é uma prática que ajuda muito no aumento da flexibilidade no corpo todo!

Exclusivo

Intermediário 1

Leve
O Caminho Da Flexibilidade 2 - Dia 08: Verificando Resultados

37 min

O Caminho Da Flexibilidade 2 – Dia 08: Verificando Resultados

Chegou o grande dia de verificarmos os resultados de todos os esses dias de prática!

Exclusivo

Intermediário 1

Moderada

02 min

Extra: Guias Interativos (e mais)!

Aqui estão todos os Guias Interativos dos cursos, pra você praticar por 30 dias, intensificar a sua prática (com 1 hora de aulas) ou até mesmo juntar dois cursos preferidos! Junto deles, você pode checar vários conteúdos extras que você vai amar!

Iniciante

Leve

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