Semana 1
Oi! Vamos começar nossa jornada de abertura de quadril! Aqui vamos trabalhar a flexibilidade e mobilidade de quadril, e também vamos alongar um pouco as pernas e coluna, já que elas também influenciam na abertura do quadril!
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Dia 3 - Aula
Yin Yoga: Mais ABERTURA DE QUADRIL, FLEXIBILIDADE e REDUÇÃO do ESTRESSE e ANSIEDADE
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Dia 5 - Aula
Exclusivo
O caminho da flexibilidade - Dia 03: Força e Flexibilidade: Pernas, Glúteos e Quadris [27 min]
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Dia 6 - Aula
Yoga para Flexibilidade ABERTURA DE QUADRIS e alongamento para PERNAS, COSTAS e PEITO