Aula Rápida De Flexibilidade: Abertura De Quadril e Alongamento
Iniciante
Leve
Acessórios
Oi pessoal! A aula de Yoga de hoje é para ser usada naqueles dias corridos que estamos sem tempo para uma prática mais longa mas ainda assim, queremos alongar e aumentar a flexibilidade e abertura de quadris.
Acessórios que podem te ajudar
Tapete
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Posturas da aula
Tutoriais de posturas
Contraindicações
Posturas a serem evitadas:
Supta Baddha Konasana – Postura da Deusa Reclinada
Baddha Konasana – Postura Do Alfaiate
Utthan Pristhasana – Postura Do Lagarto
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
19 min
Upavistha Konasana – Postura Sentada Em Ângulo Ampliado
Supta Baddha Konasana – Postura da Deusa Reclinada
Baddha Konasana – Postura Do Alfaiate
Utthan Pristhasana – Postura Do Lagarto
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
19 min
Upavistha Konasana – Postura Sentada Em Ângulo Ampliado
Posturas a serem evitadas:
Utthan Pristhasana – Postura Do Lagarto
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
19 min
Upavistha Konasana – Postura Sentada Em Ângulo Ampliado
Utthan Pristhasana – Postura Do Lagarto
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
19 min
