Deitado em Savasana (Postura do Cadáver), estique os braços para cima, no chão, ao lado da cabeça, segure o punho ou entrelaça os dedos das mãos. Incline o tronco lateralmente, mantendo os ombros e quadris no chão, e cruze um pé sobre o outro, levando-os também para a lateral, deixando o corpo em formato de uma banana.

Para facilitar:
Dobre os cotovelos. 

Os benefícios da postura são:

• Alonga a lateral do corpo todo
• Ajuda a ampliar a respiração
• Relaxa o corpo e a mente