Yoga Para Dormir Bem: Aula De Yoga Para Insônia
Iniciante
Leve
Acessórios
Aula de yoga tranquila com posturas que vão alongar e relaxar pra você dormir bem e dormir profundamente!
Acessórios que podem te ajudar
Cama
Bolster/Travesseiros
Aula de yoga tranquila com posturas que vão alongar e relaxar pra você dormir bem e dormir profundamente! Se você quiser dormir melhor ou estiver procurando um relaxamento profundo para dormir rápido.
Posturas da aula
Tutoriais de posturas
Contraindicações
Posturas a serem evitadas:
Salabhasana – Postura Do Gafanhoto
Balasana – Postura Da Criança
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Salabhasana – Postura Do Gafanhoto
Balasana – Postura Da Criança
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Balasana – Postura Da Criança
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Balasana – Postura Da Criança
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Salabhasana – Postura Do Gafanhoto
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Salabhasana – Postura Do Gafanhoto
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Salabhasana – Postura Do Gafanhoto
Salabhasana – Postura Do Gafanhoto
Posturas a serem evitadas:
Salabhasana – Postura Do Gafanhoto
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Salabhasana – Postura Do Gafanhoto
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Salabhasana – Postura Do Gafanhoto
Balasana – Postura Da Criança
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Salabhasana – Postura Do Gafanhoto
Balasana – Postura Da Criança
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Salabhasana – Postura Do Gafanhoto
Savasana – Postura Do Cadáver
Balasana – Postura Da Criança
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Salabhasana – Postura Do Gafanhoto
Savasana – Postura Do Cadáver
Balasana – Postura Da Criança
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
Posturas a serem evitadas:
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Posturas a serem evitadas:
Salabhasana – Postura Do Gafanhoto
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Salabhasana – Postura Do Gafanhoto
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Posturas a serem evitadas:
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Posturas a serem evitadas:
Salabhasana – Postura Do Gafanhoto
Savasana – Postura Do Cadáver
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Salabhasana – Postura Do Gafanhoto
Savasana – Postura Do Cadáver
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Salabhasana – Postura Do Gafanhoto
Savasana – Postura Do Cadáver
Balasana – Postura Da Criança
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Salabhasana – Postura Do Gafanhoto
Savasana – Postura Do Cadáver
Balasana – Postura Da Criança
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Posturas a serem evitadas:
Balasana – Postura Da Criança
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Balasana – Postura Da Criança
14 min
