Oi pessoal! Yoga rápida para se manter evoluindo na prática, em dias que não tiver tempo de fazer uma aula mais longa! Nessa aula de yoga rápida trabalhamos o essencial pra melhorar sua prática: torção, flexibilidade, equilíbrio e força! Recomendação: o ideal é você fazer essa sequência em dias que não tem tempo de praticar para você não deixar de evoluir e separar 1 dia na semana ou mais para fazer uma aula mais longa. É uma aula de asanas sem meditação para você manter a evolução física na prática! Para a evolução mental, não deixe de fazer as meditações aqui do canal! ;)