Yoga Na Cadeira: Alongamento Para Home Office e Idosos, Alívio De Tensões
Iniciante
Leve
Oi pessoal! Essa aula é pra você que fica a maior parte do tempo sentado em casa ou no trabalho e precisa energizar o corpo e relaxar a mente!
Oi pessoal! Essa aula é pra você que fica a maior parte do tempo sentado em casa ou no trabalho e precisa energizar o corpo e relaxar a mente! E também, para todos que estão sentindo dores nos joelhos, pernas ou que tem dificuldades em ficar em pé nesse momento, essa aula poderá ajudar a não te deixar parado. Pensamos também nesse momento de home office, em que nossa casa é o nosso escritório e muitas vezes temos dificuldade de nos adaptar ou sentimos no corpo e na mente os problemas de trabalhar em casa. Então essa aula vai ajudar a manter o foco e concentração, e aliviar problemas de dores nas costas, estresse e tensões pra todos que trabalham no escritório, mas também em casa, como nesse momento de quarentena. Espero que gostem!
Posturas da aula
Tutoriais de posturas
Contraindicações
Posturas a serem evitadas:
Eka Pada Utkatasana – Postura da Cadeira em Uma Perna Só
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Eka Pada Utkatasana – Postura da Cadeira em Uma Perna Só
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Eka Pada Utkatasana – Postura da Cadeira em Uma Perna Só
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Eka Pada Utkatasana – Postura da Cadeira em Uma Perna Só
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
Posturas a serem evitadas:
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Sukhasana – Postura Fácil com Torção
Eka Pada Utkatasana – Postura da Cadeira em Uma Perna Só
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Parivrtta Sukhasana – Postura Fácil com Torção
Eka Pada Utkatasana – Postura da Cadeira em Uma Perna Só
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Sukhasana – Postura Fácil com Torção
Eka Pada Utkatasana – Postura da Cadeira em Uma Perna Só
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Parivrtta Sukhasana – Postura Fácil com Torção
Eka Pada Utkatasana – Postura da Cadeira em Uma Perna Só
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
Posturas a serem evitadas:
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
Posturas a serem evitadas:
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Sukhasana – Postura Fácil com Torção
Eka Pada Utkatasana – Postura da Cadeira em Uma Perna Só
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Parivrtta Sukhasana – Postura Fácil com Torção
Eka Pada Utkatasana – Postura da Cadeira em Uma Perna Só
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Eka Pada Utkatasana – Postura da Cadeira em Uma Perna Só
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
Eka Pada Utkatasana – Postura da Cadeira em Uma Perna Só
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
Posturas a serem evitadas:
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
14 min
