Yoga Para Quadril e Lombar: Soltar, Alongar e Reduzir Dores
Iniciante
Leve
Acessórios
Essa aula é perfeita pra você que quer soltar o quadril e lombar além de reduzir dores e tirar tensões. Nessa prática de yoga você vai sentir seu corpo alongado e com bastante mobilidade.
Acessórios que podem te ajudar
Tapete
Essa aula é perfeita pra você que quer soltar o quadril e lombar além de reduzir dores e tirar tensões. Nessa prática de yoga você vai sentir seu corpo alongado e com bastante mobilidade.
A aula pode ser feita diariamente! Aproveite para relaxar a mente além do corpo e sinta todos os benefícios!
Posturas da aula
Tutoriais de posturas
Contraindicações
Posturas a serem evitadas:
Supta Padangusthasana A – Postura Reclinada Segurando o Dedão do Pé
17 min
Ardha Kapotasana – Postura Do Pombo Ou Postura Do Meio Pombo
Supta Padangusthasana A – Postura Reclinada Segurando o Dedão do Pé
17 min
Ardha Kapotasana – Postura Do Pombo Ou Postura Do Meio Pombo
Posturas a serem evitadas:
Supta Padangusthasana A – Postura Reclinada Segurando o Dedão do Pé
Supta Padangusthasana A – Postura Reclinada Segurando o Dedão do Pé
Posturas a serem evitadas:
Supta Kapotasana – Postura Do Pombo Reclinado
Ardha Ananda Balasana – Meia Postura do Bebê Feliz
17 min
Ardha Kapotasana – Postura Do Pombo Ou Postura Do Meio Pombo
Supta Kapotasana – Postura Do Pombo Reclinado
Ardha Ananda Balasana – Meia Postura do Bebê Feliz
17 min
Ardha Kapotasana – Postura Do Pombo Ou Postura Do Meio Pombo
Posturas a serem evitadas:
Ardha Ananda Balasana – Meia Postura do Bebê Feliz
Ardha Ananda Balasana – Meia Postura do Bebê Feliz
Posturas a serem evitadas:
Supta Matsyendrasana – Postura de Torção da Coluna Deitada
Supta Kapotasana – Postura Do Pombo Reclinado
Supta Padangusthasana A – Postura Reclinada Segurando o Dedão do Pé
Ardha Ananda Balasana – Meia Postura do Bebê Feliz
17 min
Ardha Kapotasana – Postura Do Pombo Ou Postura Do Meio Pombo
Supta Matsyendrasana – Postura de Torção da Coluna Deitada
Supta Kapotasana – Postura Do Pombo Reclinado
Supta Padangusthasana A – Postura Reclinada Segurando o Dedão do Pé
Ardha Ananda Balasana – Meia Postura do Bebê Feliz
17 min
Ardha Kapotasana – Postura Do Pombo Ou Postura Do Meio Pombo
Posturas a serem evitadas:
Supta Matsyendrasana – Postura de Torção da Coluna Deitada
Savasana – Postura Do Cadáver
17 min
Ardha Kapotasana – Postura Do Pombo Ou Postura Do Meio Pombo
Supta Matsyendrasana – Postura de Torção da Coluna Deitada
Savasana – Postura Do Cadáver
17 min
Ardha Kapotasana – Postura Do Pombo Ou Postura Do Meio Pombo
Posturas a serem evitadas:
Supta Matsyendrasana – Postura de Torção da Coluna Deitada
Supta Padangusthasana A – Postura Reclinada Segurando o Dedão do Pé
Savasana – Postura Do Cadáver
Ardha Ananda Balasana – Meia Postura do Bebê Feliz
17 min
Ardha Kapotasana – Postura Do Pombo Ou Postura Do Meio Pombo
Supta Matsyendrasana – Postura de Torção da Coluna Deitada
Supta Padangusthasana A – Postura Reclinada Segurando o Dedão do Pé
Savasana – Postura Do Cadáver
Ardha Ananda Balasana – Meia Postura do Bebê Feliz
17 min
Ardha Kapotasana – Postura Do Pombo Ou Postura Do Meio Pombo
Posturas a serem evitadas:
Supta Matsyendrasana – Postura de Torção da Coluna Deitada
Supta Kapotasana – Postura Do Pombo Reclinado
Savasana – Postura Do Cadáver
Supta Matsyendrasana – Postura de Torção da Coluna Deitada
Supta Kapotasana – Postura Do Pombo Reclinado
