A aula de hoje é perfeita para quem precisa aliviar dor e tensão na mandíbula ou em regiões relacionadas (ouvido, zumbido, pescoço e cabeça).

A maior causa de tensão na mandíbula (ATM- articulação temporomandibular) é o estresse e a ansiedade. Essa pressão e tensão constante acaba podendo desenvolver uma DTM (Disfunção temporomandibular) ou Bruxismo.

Nessa aula vamos fazer exercícios muito utilizados por fisioterapeutas com adaptações para o Yoga. Usaremos respirações para intensificar o relaxamento e posturas de yoga para reduzir o estresse e ansiedade.

Separei nessa aula os exercícios que mais funcionaram para mim. Você pode fazer essa aula até 2 vezes no dia. Para melhores resultados pratique diariamente por pelo menos 7 dias. Mas pode fazer sempre que quiser diariamente.

Essa aula não substitui uma consulta com especialistas no tema. Também não substitui a fisioterapia maxilar.

Aulas de yoga de forma geral podem ajudar muito a reduzir o estresse e a ansiedade, podendo ser um complemento poderoso nesse processo de redução de tensão.