Yoga Rápida Para Melhorar Postura: Reduzir e Prevenir Má Postura
Iniciante
Moderada
Acessórios
A aula de hoje é ideal para quem busca melhorar e corrigir a postura de forma rápida e prática.
Acessórios que podem te ajudar
Tapete
A aula de hoje é ideal para quem busca melhorar e corrigir a postura de forma rápida e prática. Aula perfeita para fazer em qualquer momento do seu dia e podendo repetir diariamente por 7 dias para melhores resultados. Para aproveitar ainda mais os benefícios, pode fazer diariamente e sempre que quiser! A má postura pode causar muitas dores nas costas e pescoço e por isso é muito importante fortalecer as costas, melhorar a mobilidade da coluna, abrir o peito e melhorar o alongamento da lateral. Nessa aula vamos trabalhar a força nas costas e coluna, além de trabalhar a mobilidade e flexibilidade.
Posturas da aula
Tutoriais de posturas
Contraindicações
Posturas a serem evitadas:
Salabhasana – Postura Do Gafanhoto
Dhanurasana – Postura do Arco
Balasana – Postura Da Criança
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Salabhasana – Postura Do Gafanhoto
Dhanurasana – Postura do Arco
Balasana – Postura Da Criança
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Dhanurasana – Postura do Arco
Dhanurasana – Postura do Arco
Posturas a serem evitadas:
Dhanurasana – Postura do Arco
Balasana – Postura Da Criança
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Dhanurasana – Postura do Arco
Balasana – Postura Da Criança
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Salabhasana – Postura Do Gafanhoto
Dhanurasana – Postura do Arco
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Salabhasana – Postura Do Gafanhoto
Dhanurasana – Postura do Arco
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Salabhasana – Postura Do Gafanhoto
Dhanurasana – Postura do Arco
Salabhasana – Postura Do Gafanhoto
Dhanurasana – Postura do Arco
Posturas a serem evitadas:
Salabhasana – Postura Do Gafanhoto
Dhanurasana – Postura do Arco
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Salabhasana – Postura Do Gafanhoto
Dhanurasana – Postura do Arco
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Supta Matsyendrasana – Postura de Torção da Coluna Deitada
Salabhasana – Postura Do Gafanhoto
Dhanurasana – Postura do Arco
Balasana – Postura Da Criança
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Supta Matsyendrasana – Postura de Torção da Coluna Deitada
Salabhasana – Postura Do Gafanhoto
Dhanurasana – Postura do Arco
Balasana – Postura Da Criança
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Supta Matsyendrasana – Postura de Torção da Coluna Deitada
Salabhasana – Postura Do Gafanhoto
Savasana – Postura Do Cadáver
Dhanurasana – Postura do Arco
Balasana – Postura Da Criança
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Supta Matsyendrasana – Postura de Torção da Coluna Deitada
Salabhasana – Postura Do Gafanhoto
Savasana – Postura Do Cadáver
Dhanurasana – Postura do Arco
Balasana – Postura Da Criança
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
Posturas a serem evitadas:
Salabhasana – Postura Do Gafanhoto
Dhanurasana – Postura do Arco
Salabhasana – Postura Do Gafanhoto
Dhanurasana – Postura do Arco
Posturas a serem evitadas:
Dhanurasana – Postura do Arco
Dhanurasana – Postura do Arco
Posturas a serem evitadas:
Supta Matsyendrasana – Postura de Torção da Coluna Deitada
Salabhasana – Postura Do Gafanhoto
Savasana – Postura Do Cadáver
Dhanurasana – Postura do Arco
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Supta Matsyendrasana – Postura de Torção da Coluna Deitada
Salabhasana – Postura Do Gafanhoto
Savasana – Postura Do Cadáver
Dhanurasana – Postura do Arco
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Dhanurasana – Postura do Arco
Dhanurasana – Postura do Arco
Posturas a serem evitadas:
Supta Matsyendrasana – Postura de Torção da Coluna Deitada
Salabhasana – Postura Do Gafanhoto
Savasana – Postura Do Cadáver
Dhanurasana – Postura do Arco
Balasana – Postura Da Criança
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
Supta Matsyendrasana – Postura de Torção da Coluna Deitada
Salabhasana – Postura Do Gafanhoto
Savasana – Postura Do Cadáver
Dhanurasana – Postura do Arco
Balasana – Postura Da Criança
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
Posturas a serem evitadas:
Dhanurasana – Postura do Arco
Dhanurasana – Postura do Arco
Posturas a serem evitadas:
Balasana – Postura Da Criança
