Yoga Para Dormir – Quarta-feira: Deixando ir
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Acessórios
Essa aula tem o foco em posturas que acalmam a mente e o corpo, abrindo o quadril, alongando a lateral do corpo, pernas e as costas. Aula delícia!
Acessórios que podem te ajudar
Cama
Bolster/Travesseiros
Oi pessoal,
Tudo bem?
Essa aula tem o foco em posturas que acalmam a mente e o corpo, abrindo o quadril, alongando a lateral do corpo, pernas e as costas. Aula delícia!
Quando chega a quarta-feira precisamos fazer um filtro do que queremos absorver e o que precisamos deixar ir. Dessa forma, nossa semana se mantém equilibrada de todas as formas!
Espero muito que gostem! <3
A meditação de jogo é "Limpando E Deixando Ir" - 08 min
Uma ótima noite de sono!
Posturas da aula
Tutoriais de posturas
Contraindicações
Posturas a serem evitadas:
Ardha Bhekasana – Postura do Meio Sapo
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Ardha Bhekasana – Postura do Meio Sapo
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Ardha Bhekasana – Postura do Meio Sapo
Ardha Bhekasana – Postura do Meio Sapo
Posturas a serem evitadas:
Supta Kapotasana – Postura Do Pombo Reclinado
Ardha Bhekasana – Postura do Meio Sapo
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Supta Kapotasana – Postura Do Pombo Reclinado
Ardha Bhekasana – Postura do Meio Sapo
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Supta Kapotasana – Postura Do Pombo Reclinado
Ardha Bhekasana – Postura do Meio Sapo
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Supta Kapotasana – Postura Do Pombo Reclinado
Ardha Bhekasana – Postura do Meio Sapo
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Ardha Bhekasana – Postura do Meio Sapo
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Ardha Bhekasana – Postura do Meio Sapo
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Posturas a serem evitadas:
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Posturas a serem evitadas:
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Posturas a serem evitadas:
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Supta Kapotasana – Postura Do Pombo Reclinado
Ardha Bhekasana – Postura do Meio Sapo
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Supta Kapotasana – Postura Do Pombo Reclinado
Ardha Bhekasana – Postura do Meio Sapo
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Posturas a serem evitadas:
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
14 min
