Yoga Para Dormir Bem: Relaxar e Dormir Profundamente (Prática Rápida)
Iniciante
Leve
Acessórios
Oi pessoal! Esse é o primeiro vídeo da sequência de Yoga para dormir bem!
Acessórios que podem te ajudar
Cama
Bolster/Travesseiros
Oi pessoal! Esse é o primeiro vídeo da sequência de Yoga para dormir bem! Nessa aula rápida, as posturas irão alongar e relaxar, deixando vocês mais bem preparados para um sono profundo. Obrigada por estarem compartilhando esse momento comigo!
Posturas da aula
Tutoriais de posturas
Contraindicações
Posturas a serem evitadas:
Supta Baddha Konasana – Postura da Deusa Reclinada
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
Supta Baddha Konasana – Postura da Deusa Reclinada
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
Posturas a serem evitadas:
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
Posturas a serem evitadas:
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
19 min
Upavistha Konasana – Postura Sentada Em Ângulo Ampliado
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
19 min
Upavistha Konasana – Postura Sentada Em Ângulo Ampliado
Posturas a serem evitadas:
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
Posturas a serem evitadas:
Supta Baddha Konasana – Postura da Deusa Reclinada
Jathara Parivartanasana – Postura da Torção Reclinada
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
19 min
Upavistha Konasana – Postura Sentada Em Ângulo Ampliado
Supta Baddha Konasana – Postura da Deusa Reclinada
Jathara Parivartanasana – Postura da Torção Reclinada
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
19 min
Upavistha Konasana – Postura Sentada Em Ângulo Ampliado
Posturas a serem evitadas:
Jathara Parivartanasana – Postura da Torção Reclinada
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
19 min
Upavistha Konasana – Postura Sentada Em Ângulo Ampliado
Jathara Parivartanasana – Postura da Torção Reclinada
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
19 min
Upavistha Konasana – Postura Sentada Em Ângulo Ampliado
Posturas a serem evitadas:
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
Posturas a serem evitadas:
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
19 min
Upavistha Konasana – Postura Sentada Em Ângulo Ampliado
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
19 min
Upavistha Konasana – Postura Sentada Em Ângulo Ampliado
Posturas a serem evitadas:
Jathara Parivartanasana – Postura da Torção Reclinada
