Detox Total e Saúde Mental
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Oi pessoal,
Essa é uma aula de 1h para garantirmos o bem-estar, energia, melhora na imunidade e a limpeza do corpo e mente. Além disso, será um momento para nos conectarmos com a paz interior mesmo nos momentos de caos externo.
Posturas da aula
Tutoriais de posturas
Contraindicações
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Uttanasana – Torção na Postura do Alongamento Intenso
Malasana – Postura da Guirlanda (Cócoras)
Ardha Uttanasana – Meia Postura do Alongamento Intenso
Anjaneyasana – Postura da Lua Crescente
Parivrtta Utkatasana – Postura Da Cadeira Com Torção
Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima
Parivrtta Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua com Torção
Natarajasana – Postura do Dançarino
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
Parivrtta Virabhadrasana II – Postura do Guerreiro 2 com torção
Garudasana – Postura da Águia
Balasana – Postura Da Criança
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
13 min
Tadasana – Postura da Montanha
15 min
Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios
Parivrtta Uttanasana – Torção na Postura do Alongamento Intenso
Malasana – Postura da Guirlanda (Cócoras)
Ardha Uttanasana – Meia Postura do Alongamento Intenso
Anjaneyasana – Postura da Lua Crescente
Parivrtta Utkatasana – Postura Da Cadeira Com Torção
Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima
Parivrtta Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua com Torção
Natarajasana – Postura do Dançarino
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
Parivrtta Virabhadrasana II – Postura do Guerreiro 2 com torção
Garudasana – Postura da Águia
Balasana – Postura Da Criança
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
13 min
Tadasana – Postura da Montanha
15 min
Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios
Posturas a serem evitadas:
18 min
Kakasana – Postura do Corvo
Parivrtta Uttanasana – Torção na Postura do Alongamento Intenso
Parivrtta Janu Sirsasana – Postura Torcida da Cabeça no Joelho
Parivrtta Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua com Torção
Natarajasana – Postura do Dançarino
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
Parivrtta Virabhadrasana II – Postura do Guerreiro 2 com torção
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
15 min
Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios
18 min
Bakasana – Postura Do Guindaste
18 min
Kakasana – Postura do Corvo
Parivrtta Uttanasana – Torção na Postura do Alongamento Intenso
Parivrtta Janu Sirsasana – Postura Torcida da Cabeça no Joelho
Parivrtta Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua com Torção
Natarajasana – Postura do Dançarino
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
Parivrtta Virabhadrasana II – Postura do Guerreiro 2 com torção
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
15 min
Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios
18 min
Bakasana – Postura Do Guindaste
Posturas a serem evitadas:
18 min
Kakasana – Postura do Corvo
Malasana – Postura da Guirlanda (Cócoras)
Anjaneyasana – Postura da Lua Crescente
Parivrtta Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua com Torção
Natarajasana – Postura do Dançarino
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
Garudasana – Postura da Águia
Balasana – Postura Da Criança
18 min
Bakasana – Postura Do Guindaste
18 min
Kakasana – Postura do Corvo
Malasana – Postura da Guirlanda (Cócoras)
Anjaneyasana – Postura da Lua Crescente
Parivrtta Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua com Torção
Natarajasana – Postura do Dançarino
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
Garudasana – Postura da Águia
Balasana – Postura Da Criança
18 min
Bakasana – Postura Do Guindaste
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Uttanasana – Torção na Postura do Alongamento Intenso
Parivrtta Janu Sirsasana – Postura Torcida da Cabeça no Joelho
Parivrtta Utkatasana – Postura Da Cadeira Com Torção
Parivrtta Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua com Torção
Parivrtta Virabhadrasana II – Postura do Guerreiro 2 com torção
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
18 min
Bakasana – Postura Do Guindaste
Parivrtta Uttanasana – Torção na Postura do Alongamento Intenso
Parivrtta Janu Sirsasana – Postura Torcida da Cabeça no Joelho
Parivrtta Utkatasana – Postura Da Cadeira Com Torção
Parivrtta Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua com Torção
Parivrtta Virabhadrasana II – Postura do Guerreiro 2 com torção
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
18 min
Bakasana – Postura Do Guindaste
Posturas a serem evitadas:
18 min
Kakasana – Postura do Corvo
Natarajasana – Postura do Dançarino
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
18 min
Bakasana – Postura Do Guindaste
18 min
Kakasana – Postura do Corvo
Natarajasana – Postura do Dançarino
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
18 min
Bakasana – Postura Do Guindaste
Posturas a serem evitadas:
Natarajasana – Postura do Dançarino
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Natarajasana – Postura do Dançarino
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Uttanasana – Torção na Postura do Alongamento Intenso
Anjaneyasana – Postura da Lua Crescente
Parivrtta Utkatasana – Postura Da Cadeira Com Torção
Parivrtta Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua com Torção
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
Parivrtta Virabhadrasana II – Postura do Guerreiro 2 com torção
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Parivrtta Uttanasana – Torção na Postura do Alongamento Intenso
Anjaneyasana – Postura da Lua Crescente
Parivrtta Utkatasana – Postura Da Cadeira Com Torção
Parivrtta Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua com Torção
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
Parivrtta Virabhadrasana II – Postura do Guerreiro 2 com torção
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Posturas a serem evitadas:
18 min
Kakasana – Postura do Corvo
Parivrtta Uttanasana – Torção na Postura do Alongamento Intenso
Supta Matsyendrasana – Postura de Torção da Coluna Deitada
Malasana – Postura da Guirlanda (Cócoras)
Anjaneyasana – Postura da Lua Crescente
Parivrtta Utkatasana – Postura Da Cadeira Com Torção
Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima
Parivrtta Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua com Torção
Natarajasana – Postura do Dançarino
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
Parivrtta Virabhadrasana II – Postura do Guerreiro 2 com torção
Garudasana – Postura da Águia
Balasana – Postura Da Criança
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
15 min
Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios
18 min
Bakasana – Postura Do Guindaste
18 min
Kakasana – Postura do Corvo
Parivrtta Uttanasana – Torção na Postura do Alongamento Intenso
Supta Matsyendrasana – Postura de Torção da Coluna Deitada
Malasana – Postura da Guirlanda (Cócoras)
Anjaneyasana – Postura da Lua Crescente
Parivrtta Utkatasana – Postura Da Cadeira Com Torção
Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima
Parivrtta Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua com Torção
Natarajasana – Postura do Dançarino
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
Parivrtta Virabhadrasana II – Postura do Guerreiro 2 com torção
Garudasana – Postura da Águia
Balasana – Postura Da Criança
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
15 min
Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios
18 min
Bakasana – Postura Do Guindaste
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Uttanasana – Torção na Postura do Alongamento Intenso
Parivrtta Janu Sirsasana – Postura Torcida da Cabeça no Joelho
Supta Matsyendrasana – Postura de Torção da Coluna Deitada
Malasana – Postura da Guirlanda (Cócoras)
Savasana – Postura Do Cadáver
Anjaneyasana – Postura da Lua Crescente
Parivrtta Utkatasana – Postura Da Cadeira Com Torção
Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima
Parivrtta Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua com Torção
Natarajasana – Postura do Dançarino
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
Parivrtta Virabhadrasana II – Postura do Guerreiro 2 com torção
Balasana – Postura Da Criança
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
15 min
Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios
18 min
Bakasana – Postura Do Guindaste
Parivrtta Uttanasana – Torção na Postura do Alongamento Intenso
Parivrtta Janu Sirsasana – Postura Torcida da Cabeça no Joelho
Supta Matsyendrasana – Postura de Torção da Coluna Deitada
Malasana – Postura da Guirlanda (Cócoras)
Savasana – Postura Do Cadáver
Anjaneyasana – Postura da Lua Crescente
Parivrtta Utkatasana – Postura Da Cadeira Com Torção
Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima
Parivrtta Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua com Torção
Natarajasana – Postura do Dançarino
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
Parivrtta Virabhadrasana II – Postura do Guerreiro 2 com torção
Balasana – Postura Da Criança
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
15 min
Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios
18 min
Bakasana – Postura Do Guindaste
Posturas a serem evitadas:
18 min
Kakasana – Postura do Corvo
Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima
Parivrtta Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua com Torção
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
15 min
Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios
18 min
Bakasana – Postura Do Guindaste
18 min
Kakasana – Postura do Corvo
Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima
Parivrtta Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua com Torção
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
15 min
Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios
18 min
Bakasana – Postura Do Guindaste
Posturas a serem evitadas:
18 min
Kakasana – Postura do Corvo
Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima
Natarajasana – Postura do Dançarino
Garudasana – Postura da Águia
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
15 min
Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios
18 min
Bakasana – Postura Do Guindaste
18 min
Kakasana – Postura do Corvo
Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima
Natarajasana – Postura do Dançarino
Garudasana – Postura da Águia
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
15 min
Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios
18 min
Bakasana – Postura Do Guindaste
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Utkatasana – Postura Da Cadeira Com Torção
Parivrtta Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua com Torção
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Parivrtta Utkatasana – Postura Da Cadeira Com Torção
Parivrtta Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua com Torção
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Janu Sirsasana – Postura Torcida da Cabeça no Joelho
Natarajasana – Postura do Dançarino
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
18 min
Bakasana – Postura Do Guindaste
Parivrtta Janu Sirsasana – Postura Torcida da Cabeça no Joelho
Natarajasana – Postura do Dançarino
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
18 min
Bakasana – Postura Do Guindaste
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Janu Sirsasana – Postura Torcida da Cabeça no Joelho
Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima
Natarajasana – Postura do Dançarino
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
15 min
Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios
Parivrtta Janu Sirsasana – Postura Torcida da Cabeça no Joelho
Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima
Natarajasana – Postura do Dançarino
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
15 min
Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Uttanasana – Torção na Postura do Alongamento Intenso
Supta Matsyendrasana – Postura de Torção da Coluna Deitada
Malasana – Postura da Guirlanda (Cócoras)
Savasana – Postura Do Cadáver
Parivrtta Utkatasana – Postura Da Cadeira Com Torção
Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima
Parivrtta Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua com Torção
Natarajasana – Postura do Dançarino
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Parivrtta Uttanasana – Torção na Postura do Alongamento Intenso
Supta Matsyendrasana – Postura de Torção da Coluna Deitada
Malasana – Postura da Guirlanda (Cócoras)
Savasana – Postura Do Cadáver
Parivrtta Utkatasana – Postura Da Cadeira Com Torção
Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima
Parivrtta Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua com Torção
Natarajasana – Postura do Dançarino
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Posturas a serem evitadas:
Natarajasana – Postura do Dançarino
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
Natarajasana – Postura do Dançarino
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
Posturas a serem evitadas:
18 min
Kakasana – Postura do Corvo
Parivrtta Uttanasana – Torção na Postura do Alongamento Intenso
Supta Matsyendrasana – Postura de Torção da Coluna Deitada
Savasana – Postura Do Cadáver
Parivrtta Utkatasana – Postura Da Cadeira Com Torção
Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima
Parivrtta Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua com Torção
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
Parivrtta Virabhadrasana II – Postura do Guerreiro 2 com torção
Balasana – Postura Da Criança
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
15 min
Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios
18 min
Bakasana – Postura Do Guindaste
18 min
Kakasana – Postura do Corvo
Parivrtta Uttanasana – Torção na Postura do Alongamento Intenso
Supta Matsyendrasana – Postura de Torção da Coluna Deitada
Savasana – Postura Do Cadáver
Parivrtta Utkatasana – Postura Da Cadeira Com Torção
Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima
Parivrtta Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua com Torção
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
Parivrtta Virabhadrasana II – Postura do Guerreiro 2 com torção
Balasana – Postura Da Criança
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
15 min
Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios
18 min
Bakasana – Postura Do Guindaste
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Uttanasana – Torção na Postura do Alongamento Intenso
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
Parivrtta Uttanasana – Torção na Postura do Alongamento Intenso
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Utkatasana – Postura Da Cadeira Com Torção
Natarajasana – Postura do Dançarino
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
13 min
Tadasana – Postura da Montanha
18 min
Bakasana – Postura Do Guindaste
Parivrtta Utkatasana – Postura Da Cadeira Com Torção
Natarajasana – Postura do Dançarino
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
13 min
Tadasana – Postura da Montanha
18 min
Bakasana – Postura Do Guindaste
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Uttanasana – Torção na Postura do Alongamento Intenso
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
Balasana – Postura Da Criança
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
Parivrtta Uttanasana – Torção na Postura do Alongamento Intenso
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
Balasana – Postura Da Criança
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua com Torção
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Parivrtta Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua com Torção
17 min
