O Vinyasa Clássico – Dia 03: O Objetivo
Intensa
Acessórios
Mais Flexibilidade, Força e Autoconfiança
Acessórios que podem te ajudar
Tapete
Bloco/Caixa
Nessa aula temos o foco de compreender O Objetivo. As Posturas exigem uma consciência profunda na execução de cada uma delas. É isso que nos permite estar mais conectados com o momento presente. Essa será uma aula essencial para mudar sua forma de praticar Yoga e levar sua prática para outro patamar!
Posturas da aula
Tutoriais de posturas
Contraindicações
Posturas a serem evitadas:
Ustrasana – Postura do Camelo
Salabhasana – Postura Do Gafanhoto
Anjaneyasana – Postura da Lua Crescente
Dhanurasana – Postura do Arco
Utthita Parsvakonasana – Postura do Ângulo Lateral Estendido
Ardha Matsyendrasana – Meia Postura do Senhor dos Peixes
Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima
Utkata Konasana – Postura da Deusa
Viparita Virabhadrasana – Postura do Guerreiro Reverso
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Utthan Pristhasana – Postura Do Lagarto
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
16 min
Padmasana – Postura de Lótus
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
16 min
Virabhadrasana II – Postura Do Guerreiro 2
13 min
Tadasana – Postura da Montanha
Ustrasana – Postura do Camelo
Salabhasana – Postura Do Gafanhoto
Anjaneyasana – Postura da Lua Crescente
Dhanurasana – Postura do Arco
Utthita Parsvakonasana – Postura do Ângulo Lateral Estendido
Ardha Matsyendrasana – Meia Postura do Senhor dos Peixes
Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima
Utkata Konasana – Postura da Deusa
Viparita Virabhadrasana – Postura do Guerreiro Reverso
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Utthan Pristhasana – Postura Do Lagarto
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
16 min
Padmasana – Postura de Lótus
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
16 min
Virabhadrasana II – Postura Do Guerreiro 2
13 min
Tadasana – Postura da Montanha
Posturas a serem evitadas:
Dhanurasana – Postura do Arco
Viparita Virabhadrasana – Postura do Guerreiro Reverso
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Utthan Pristhasana – Postura Do Lagarto
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
16 min
Virabhadrasana II – Postura Do Guerreiro 2
Dhanurasana – Postura do Arco
Viparita Virabhadrasana – Postura do Guerreiro Reverso
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Utthan Pristhasana – Postura Do Lagarto
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
16 min
Virabhadrasana II – Postura Do Guerreiro 2
Posturas a serem evitadas:
Adho Mukha Sukhasana – Postura Fácil Voltada Para Baixo
Ustrasana – Postura do Camelo
Anjaneyasana – Postura da Lua Crescente
Dhanurasana – Postura do Arco
Utthita Parsvakonasana – Postura do Ângulo Lateral Estendido
Utkata Konasana – Postura da Deusa
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Utthan Pristhasana – Postura Do Lagarto
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
16 min
Padmasana – Postura de Lótus
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
16 min
Virabhadrasana II – Postura Do Guerreiro 2
Adho Mukha Sukhasana – Postura Fácil Voltada Para Baixo
Ustrasana – Postura do Camelo
Anjaneyasana – Postura da Lua Crescente
Dhanurasana – Postura do Arco
Utthita Parsvakonasana – Postura do Ângulo Lateral Estendido
Utkata Konasana – Postura da Deusa
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Utthan Pristhasana – Postura Do Lagarto
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
16 min
Padmasana – Postura de Lótus
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
16 min
Virabhadrasana II – Postura Do Guerreiro 2
Posturas a serem evitadas:
Ustrasana – Postura do Camelo
Salabhasana – Postura Do Gafanhoto
Dhanurasana – Postura do Arco
Trikonasana – Postura Do Triângulo
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Ustrasana – Postura do Camelo
Salabhasana – Postura Do Gafanhoto
Dhanurasana – Postura do Arco
Trikonasana – Postura Do Triângulo
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Ustrasana – Postura do Camelo
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
Ustrasana – Postura do Camelo
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
Posturas a serem evitadas:
Salabhasana – Postura Do Gafanhoto
Dhanurasana – Postura do Arco
Trikonasana – Postura Do Triângulo
16 min
Virabhadrasana II – Postura Do Guerreiro 2
Salabhasana – Postura Do Gafanhoto
Dhanurasana – Postura do Arco
Trikonasana – Postura Do Triângulo
16 min
Virabhadrasana II – Postura Do Guerreiro 2
Posturas a serem evitadas:
Ustrasana – Postura do Camelo
Salabhasana – Postura Do Gafanhoto
Anjaneyasana – Postura da Lua Crescente
Dhanurasana – Postura do Arco
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Ustrasana – Postura do Camelo
Salabhasana – Postura Do Gafanhoto
Anjaneyasana – Postura da Lua Crescente
Dhanurasana – Postura do Arco
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Adho Mukha Sukhasana – Postura Fácil Voltada Para Baixo
Ustrasana – Postura do Camelo
Salabhasana – Postura Do Gafanhoto
Anjaneyasana – Postura da Lua Crescente
Dhanurasana – Postura do Arco
Utthita Parsvakonasana – Postura do Ângulo Lateral Estendido
Ardha Matsyendrasana – Meia Postura do Senhor dos Peixes
Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima
Utkata Konasana – Postura da Deusa
Viparita Virabhadrasana – Postura do Guerreiro Reverso
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Utthan Pristhasana – Postura Do Lagarto
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
16 min
Padmasana – Postura de Lótus
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
16 min
Virabhadrasana II – Postura Do Guerreiro 2
Adho Mukha Sukhasana – Postura Fácil Voltada Para Baixo
Ustrasana – Postura do Camelo
Salabhasana – Postura Do Gafanhoto
Anjaneyasana – Postura da Lua Crescente
Dhanurasana – Postura do Arco
Utthita Parsvakonasana – Postura do Ângulo Lateral Estendido
Ardha Matsyendrasana – Meia Postura do Senhor dos Peixes
Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima
Utkata Konasana – Postura da Deusa
Viparita Virabhadrasana – Postura do Guerreiro Reverso
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Utthan Pristhasana – Postura Do Lagarto
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
16 min
Padmasana – Postura de Lótus
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
16 min
Virabhadrasana II – Postura Do Guerreiro 2
Posturas a serem evitadas:
Adho Mukha Sukhasana – Postura Fácil Voltada Para Baixo
Ustrasana – Postura do Camelo
Salabhasana – Postura Do Gafanhoto
Savasana – Postura Do Cadáver
Anjaneyasana – Postura da Lua Crescente
Dhanurasana – Postura do Arco
Utthita Parsvakonasana – Postura do Ângulo Lateral Estendido
Ardha Matsyendrasana – Meia Postura do Senhor dos Peixes
Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima
Viparita Virabhadrasana – Postura do Guerreiro Reverso
Utthan Pristhasana – Postura Do Lagarto
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
16 min
Padmasana – Postura de Lótus
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Adho Mukha Sukhasana – Postura Fácil Voltada Para Baixo
Ustrasana – Postura do Camelo
Salabhasana – Postura Do Gafanhoto
Savasana – Postura Do Cadáver
Anjaneyasana – Postura da Lua Crescente
Dhanurasana – Postura do Arco
Utthita Parsvakonasana – Postura do Ângulo Lateral Estendido
Ardha Matsyendrasana – Meia Postura do Senhor dos Peixes
Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima
Viparita Virabhadrasana – Postura do Guerreiro Reverso
Utthan Pristhasana – Postura Do Lagarto
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
16 min
Padmasana – Postura de Lótus
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Ustrasana – Postura do Camelo
Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
Ustrasana – Postura do Camelo
Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
Posturas a serem evitadas:
Utthita Parsvakonasana – Postura do Ângulo Lateral Estendido
Viparita Virabhadrasana – Postura do Guerreiro Reverso
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
Utthita Parsvakonasana – Postura do Ângulo Lateral Estendido
Viparita Virabhadrasana – Postura do Guerreiro Reverso
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
Posturas a serem evitadas:
Salabhasana – Postura Do Gafanhoto
Dhanurasana – Postura do Arco
Utthita Parsvakonasana – Postura do Ângulo Lateral Estendido
Utkata Konasana – Postura da Deusa
Viparita Virabhadrasana – Postura do Guerreiro Reverso
Trikonasana – Postura Do Triângulo
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
16 min
Virabhadrasana II – Postura Do Guerreiro 2
Salabhasana – Postura Do Gafanhoto
Dhanurasana – Postura do Arco
Utthita Parsvakonasana – Postura do Ângulo Lateral Estendido
Utkata Konasana – Postura da Deusa
Viparita Virabhadrasana – Postura do Guerreiro Reverso
Trikonasana – Postura Do Triângulo
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
16 min
Virabhadrasana II – Postura Do Guerreiro 2
Posturas a serem evitadas:
Dhanurasana – Postura do Arco
Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima
Viparita Virabhadrasana – Postura do Guerreiro Reverso
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
Dhanurasana – Postura do Arco
Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima
Viparita Virabhadrasana – Postura do Guerreiro Reverso
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
Posturas a serem evitadas:
Ustrasana – Postura do Camelo
Salabhasana – Postura Do Gafanhoto
Savasana – Postura Do Cadáver
Dhanurasana – Postura do Arco
Ardha Matsyendrasana – Meia Postura do Senhor dos Peixes
Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima
Viparita Virabhadrasana – Postura do Guerreiro Reverso
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Utthan Pristhasana – Postura Do Lagarto
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Ustrasana – Postura do Camelo
Salabhasana – Postura Do Gafanhoto
Savasana – Postura Do Cadáver
Dhanurasana – Postura do Arco
Ardha Matsyendrasana – Meia Postura do Senhor dos Peixes
Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima
Viparita Virabhadrasana – Postura do Guerreiro Reverso
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Utthan Pristhasana – Postura Do Lagarto
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Ustrasana – Postura do Camelo
Dhanurasana – Postura do Arco
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
Ustrasana – Postura do Camelo
Dhanurasana – Postura do Arco
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
Posturas a serem evitadas:
Adho Mukha Sukhasana – Postura Fácil Voltada Para Baixo
Ustrasana – Postura do Camelo
Salabhasana – Postura Do Gafanhoto
Savasana – Postura Do Cadáver
Dhanurasana – Postura do Arco
Ardha Matsyendrasana – Meia Postura do Senhor dos Peixes
Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
Adho Mukha Sukhasana – Postura Fácil Voltada Para Baixo
Ustrasana – Postura do Camelo
Salabhasana – Postura Do Gafanhoto
Savasana – Postura Do Cadáver
Dhanurasana – Postura do Arco
Ardha Matsyendrasana – Meia Postura do Senhor dos Peixes
Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
Posturas a serem evitadas:
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
Posturas a serem evitadas:
Dhanurasana – Postura do Arco
Utkata Konasana – Postura da Deusa
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
13 min
Tadasana – Postura da Montanha
Dhanurasana – Postura do Arco
Utkata Konasana – Postura da Deusa
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
13 min
Tadasana – Postura da Montanha
Posturas a serem evitadas:
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
16 min
Virabhadrasana II – Postura Do Guerreiro 2
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
16 min
